心靈健康｜求助的勇氣
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我想。
人，都有脆弱的時候。
幾年前的某個半夜，我曾鼓起勇氣打給生命專線，等待接通時，心裡有很多緊張與不安。我該如何講述自己的狀況，我又該揭露多少自己的脆弱。
結果，接通那一刻，得到意料內的冷冰冰語音回應“對不起，現在所有老師都在忙線中“。
我就傻傻的聽了十分鐘，那一刻，連掛掉電話的力氣都沒有。
又愣了幾分鐘，我才回過神掛掉電話。
於是，我開始同理電話那頭的人們，可能更需要被幫助吧。
我們都知道勇敢求助很不容易，但現實的是，目前的輔導資源人力有限，我們真的無法一網不漏的接住每一個打電話求助的人們。
希望世上的人們啊，多一些快樂，多一些笑容，然後在某個悲傷時刻時，把曾經的快樂拿出啃幾口。
當求助無門時，至少還有自己。
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一開始我看到帶著許多焦慮與挫折的你，說著各種無力版本的故事，擔心論文寫不好，學位拿不到，工作受影響。
當陪著你跟內心渴望活出的樣子好好連結，你發現了自己內在有好多資源與寶物，你開始說著新版本的故事，你做著喜歡的工作，用你的生命好好陪伴著孩子度過難關，所以你也有能力陪自己度過現在的難關。對我而言，這
你好嗎？
沒有在任何可以看到你足跡的地方
讀到你的訊息
是還在療傷還是已經重新出發？
我的忙亂與茫亂
常常
無法在你需要時
伸出援手
只是一兩次的電話
淺淺的安慰
淡淡的鼓勵
如今
當我了解我生命中的可笑排序后
回頭再看看我的朋友時
你還好嗎？
在我執著所謂的社會價值時
我遺棄了你們
失落才知
對自己的內心進行一次溫柔的對話，不要過於苛刻。體察自己的心情，並給予自己溫柔和支持。我們一起來看看自己，好嗎？
脆弱無助的時候，我們都希望有一個力量，有一份解答，讓我們依靠讓我們依循。可是，越是痛苦越找不到答案，越是無助越找不到站起來的力量，人生的苦就在此。汲汲營營的人生，明明很認真很上進很努力了，為什麼幸福和快樂沒有遞增，反而越忙越空虛越痛苦。我想，應該是努力的方向和力道過猛或是不正確，追到了東卻忽略了西，
透過敘事治療的增能對話方式，本文分享了一位高功能助人者如何走出痛苦，並呼籲人們在面對他人的困難時，重視聆聽與陪伴的重要性，而不是急著提出解決方案。情緒的真正需要是一份同在與理解。讀者將得到一些實用的敘事治療技巧。 若對敘事有好奇，歡迎寄信或留言互動。
（禁止轉發、轉貼，有任何需求須經過本人同意）
最近聽到身邊的一些消息，讓我發現現代人們好多苦說不出，今天想來分享我人生最生不如死的一段經歷，最後分享我是如何自救走出來的。
希望需要的人看了有所啟發，如果想知道一般程度的負面情緒如何健康發洩可以跟我說，之後有機會再寫一篇和大家分享。
七十九、我在墜入深淵時，很怕旁人跟我說「不要想那麼多」、「妳看看誰她經歷那些還是很堅強」這種表面安慰但實際在貶低的言語都是在告訴你，不需要再跟這個人交談了，因為沒有任何幫助，反而會讓你陷入更深的挫敗感。
2022.5.10
療癒自我，需要極大的勇氣
除了面對過去各種錐心之痛的勇氣、
還有卡住時，
認清自己真的不願再回到舊模式、繼續走療癒之路的勇氣💪
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