心靈健康｜擁抱脆弱
更新於 2024/07/15閱讀時間約 1 分鐘
堅強很好, 脆弱也沒關係。─叢非從
再堅強的人，也會有脆弱的時候。
小時候的曉，曾以為自己是一個快樂的鋼鐵人。
那時候的座右銘「就是要快樂一輩子到永遠」。
以為，自己會這樣一直笑著。
所以，小鬱出現時。
曉真的真的很難接受。
在那些低潮的時光裡，
學著認識與接納自己。
在那些煎熬的時刻裡，
試著求救並幫助自己。
那時候的曉有多勇敢。
是啊，是啊。
人生並不完美，
每個人都會有失敗和挫折。
而擁抱脆弱是一個持續的過程，需要時間和練習。
親愛的曉啊。
謝謝妳的勇敢，
更謝謝妳一直走到這裡。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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1952年美國芝加哥大學的 Eugene
所以當你的身心受到干擾，覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時，不妨停下腳步，好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話，告訴自己是健康的、充滿活力的，感謝身體每日辛勤的運作，感恩活在當下的自己，都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼，什麼就會成真！」
書寫練習步驟：
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