改變低谷期的生活狀態

卡在低谷期的自己，決定改變這樣的生活狀態

試著讓心態調整到更加溫和輕盈的狀態後

允許自己偶爾焦慮2小時，就要迅速轉換回來。

提升能量的五個小方法

• 時時刻刻牢記這句話: "我只選擇對我有益的思想"。

當出現負面思考時，就想想這句話。

• 每天寫十條感恩日記。

用語音、寫日記的方式；例如感恩自己今天的努力、感恩善待你的人、感恩今天的好

天氣。當你時常懷感恩，磁場也會發生改變。

• 每天重複肯定自己。

每天給自己一段一分鐘以上的語音 : 希望自己成為怎樣的人，優點是甚麼，夢想是甚

麼，因為淺意識裡的話語會提醒著你，你是一個行動力滿滿的人。

• 把自己的身體當作女兒，好好照顧它。

吃營養美味的食物，把自己收拾得清清爽爽，去戶外走走吸收芬多精，感受大自然的

洗禮，睡前泡泡腳暖暖身體，入眠在鬆軟香甜的被窩。日常的生活中一點點正向反饋

是很可觀的能量。

• 在壓力面前，不要試圖去解決問題。

讓自己去一個可以放鬆的小角落: 家裡舒適的一角、咖啡廳、書店。

如果你一定要在情緒最不好的時間解決問題，很大的可能會做出後悔的決定，衝動是

魔鬼。