生活雜記｜地震來襲！焦慮的時刻要如何渡過

「嗡嗡嗡嗡~」

半夜被國家地震警報驚醒。

躺在床上，睜開眼，房間一片漆黑，約過三秒，床開始搖晃，整個人醒了。

本能的繃緊神經，聽著建築物微微晃動的聲音，拉長耳朵，確認家裡有無物品掉落的聲響，感受搖晃的程度有無增強，隨時有起身要去房間叫醒孩子的準備。

所幸，搖了兩下，就停下來了。

閉上眼睛，漸漸睡著，隱約之中，又感覺到床在輕微的震動，是餘震。

不知道過了多久，國家地震警報又大響。

再度睜開眼，祈禱不會是太大的地震。整間屋子搖晃了幾下又停下來。

從下午就一直有輕微地震，不是從腳底板感覺到地板震動，就是感覺建築物在晃動，頭有點暈，頻率高到有點像暈車的感覺，身體不是很舒服。

深夜又這樣折騰了兩次，過去從來沒有這樣短時間高頻率的有感地震，大家反應越來越淡定，真不知道是漸漸適應了，還是慢慢習慣焦慮，隨時準備進入備戰狀態。

早上起來，早餐突然想吃溫泉蛋，看著蛋在水裡載浮載沉，一個念頭，不如來做溏心蛋吧！

多放了幾顆蛋下去水煮，平常可以當點心吃。

就在這時候，地板又開始震動，燈具微微的晃著。嗯~地震。

對了，萬一地震被困住，也有溏心蛋可以吃，想到這裡，又多放了幾顆蛋。

自己忍不住笑了，真的是想太多了。

不過這樣的地震，到底還要持續多久呢？房子會不會搖著搖著結構就鬆散了呢？誰也不知道。

嗯~我感覺到自己的確有些焦慮。

我知道焦慮是要告訴我更謹慎，要提高警覺，做好準備，當危難來時才能及時應對。

我靜下心來，試著深呼吸幾次，感受這份情緒，陪伴這份焦慮。

運用 陳志恆諮商心理師工作坊教的方法，讓自己的情緒鬆動轉化，安頓好自己，進而也可以陪伴家人與孩子的焦慮。

既來之，則安之。

活在當下，珍惜生活中的每一刻，才是最重要的。