情緒解放：學會管理壓力和焦慮的技巧 (線上課程)

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情緒解放，紓解心中的壓力是每個人非常嚮往

當今社會的快節奏生活往往讓我們感到壓力重重，焦慮不安。情緒健康成為了現代人最關心的議題之一。無論是工作上的忙碌、生活中人際關係的互動，以及對任何事物的問題，都必須面對與解決。

透過這堂線上課程，我們將帶領您走進一段關於情緒的探索之旅。無論您是一位忙碌的職業人士、一個正在面對人生轉折的學生，或是一位家庭主婦，這門課程將為您提供寶貴的情緒管理工具和技巧，幫助您減輕焦慮、提升情緒智商，讓您擁有更積極、健康的生活態度。

雖然在現今的快節奏生活中，壓力和焦慮成為了現代人普遍面臨的問題。但在這堂線上課程『情緒解放』將帶領您探索壓力、焦慮背後的根源，並提供有效的工具和技巧來幫助您管理情緒、釋放壓力。

透過課程，您將學會如何辨識不同情緒，利用放鬆技巧和呼吸法來平息焦慮，並鍛煉自己的情緒智商，提升情緒調節的能力。同時也會學習如何自我覺察、自我探索、自我情緒調節的重要方法。無論是工作壓力、人際關係還是內心掙扎，我們都將一起走過，讓您找到心靈的平靜與力量。

★在本次課程中主題中，將以五大單元進行課程介紹與講解：

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