愛說話的情緒

總是會因為身旁的人而情緒起伏，你也是嗎？我幫情緒取了個名子，它叫——，
你好，很高興認識你，你的情緒叫什麼呢？

找個地方，把自己放在一個空間，好好的深呼吸，有點難...對吧，沒事的再試個幾次，

想想你有情緒很正常，只有自己知道，到底在不平衡什麼（不知道也沒關係的），我們轉移一下，讓腦袋裡不卡著跟自己過不去的事情，我們一起練習或者你跟我分享你的生活吧，或許你會發現一些好玩有趣的事情。

• 今天天氣好嗎？有雲嗎？

（今天有太陽呢～好像沒有雲，但有微風，很舒服）

• 今天第一個跟你面對面說話的人是誰呢？說了什麼呢

（同事妹妹，你今天遲到了嗎？我遲到了1分鐘，真的很關心我的差勤呢）

• 今天最開心的是什呢？

（下班了，可以好好休息放假，去爬山，去游泳，聽音樂，吃好吃的，打扮自己）

其實還有好多問題想問想說，一天有好多事情發生，好多可以去思考的，讓自己輕鬆一點，你值得更多美好的事物，放過自己也是愛自己的一種方式，不如你也陪陪我跟說說你的一天。

一起吧晚安。