看見只是契機，開始照顧才是第一步

個案傳來消息，說她今天發現，只是看見模式真的沒用，一直落入同樣的輪迴，好煩好累……

我說啊，我一路碎碎唸至今，總算起作用啦！

身體的記憶並不只在腦子裡，而是全身，藉由當下事件產生的情緒合併身體反應，實打實的儲存。

身體是你的所有在場證明，它見證著一切所有發生，無論記得不記得。

常常有個案說，我沒有記憶｜不記得了啊，可是每回有類似的事件，只要身體啟動防禦機制，我們立刻落入過去，離開當下。

我都笑稱這才叫靈魂出體。

我常常會問自己，我是誰，我在哪？

聽起來很吊詭，但，這是我提醒自己的方式，哦哦！是不是同樣的過去來襲呢？

最簡單的比喻其實就是十年怕草繩

我看什麼都像蛇，最後擴及一切，只要勾起心底的不安，生命中的第一尾蛇彷彿時時刻刻吐著舌頭（牠其實只是想裝可愛）

🍀

個案默默在遠方點點頭，這回的徹底看見，也許是一份決心的開始，我很敬重，也很感謝彼此的信任。

下回，當有任何的人事物勾起自己的不舒服時，不妨將手輕放在胸口深呼吸，問問自己，我現在身體哪裡有感覺呢？

也歡迎點開底下的音檔聽聽我的一路行經，最後有呼吸練習，或許能起到幫助♥️