看見只是契機，開始照顧才是第一步
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個案傳來消息，說她今天發現，只是看見模式真的沒用，一直落入同樣的輪迴，好煩好累……
我說啊，我一路碎碎唸至今，總算起作用啦！
身體的記憶並不只在腦子裡，而是全身，藉由當下事件產生的情緒合併身體反應，實打實的儲存。
身體是你的所有在場證明，它見證著一切所有發生，無論記得不記得。
常常有個案說，我沒有記憶｜不記得了啊，可是每回有類似的事件，只要身體啟動防禦機制，我們立刻落入過去，離開當下。
我都笑稱這才叫靈魂出體。
我常常會問自己，我是誰，我在哪？
聽起來很吊詭，但，這是我提醒自己的方式，哦哦！是不是同樣的過去來襲呢？
最簡單的比喻其實就是十年怕草繩
我看什麼都像蛇，最後擴及一切，只要勾起心底的不安，生命中的第一尾蛇彷彿時時刻刻吐著舌頭（牠其實只是想裝可愛）
🍀
個案默默在遠方點點頭，這回的徹底看見，也許是一份決心的開始，我很敬重，也很感謝彼此的信任。
下回，當有任何的人事物勾起自己的不舒服時，不妨將手輕放在胸口深呼吸，問問自己，我現在身體哪裡有感覺呢？
也歡迎點開底下的音檔聽聽我的一路行經，最後有呼吸練習，或許能起到幫助♥️
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你不會不知道自己正在遇到什麼樣的狀況。
只是現代生活越來越忙碌。
很多時候，觀察到一個現象，卻未必有時間可以去深究。
但記錄還是必要。
現在想不通的事情，記著記著，總有一天會想通的。
生命就在也分一秒每個瞬間的決策，
譜出了一段一段故事，
或長或短，
有悲有喜。
比例上來說，自己經歷許多電影+八點檔的情節，對於許多事情的感覺想法看法，常常會隱藏許多，算是保護殼吧！畢竟，多說一點自己的過去，很快的就可能傳遍你周遭的朋友親人，有人覺得對於人會有距離，或許
在一天的諮商接案工作結束後，著手寫紀錄的時候有一些人的晤談片段可以很快地回想、把內容感覺唰唰地寫出來安頓好，想當然有容易的就有困難的，那些很難敘述下來的往往卡在一些感覺：“是個案的，還是我的？”，“是無力感還是害怕的感覺？”，“阻抗的背後是個案的防衛機轉還是我的部分引起的？”
上一篇講到，我不喜歡用受害者的視角書寫自己的故事。
有好多點可以再來聊聊。
以目前實際身體狀況來說，的確感受到身體長時間處於些微緊繃狀態，像是身上仍然有某種結還沒打開。但我覺得不要用「過去某件事情造成現況」這種方式論述比較好，這樣會讓自己吃進更多不適當的信念，讓結變得更加複雜。
說到「結
人 會為了一個想法
用行動去證明是正確的
人 會為了一句話
開心亦或者難過
人 會突然想到過去
情緒陷入負面亦或者正面
總會有那麼一段時間
無法說和不想說出的心情
然而時間不會為你停留
事情好與壞皆有一體二面
淡薄去看淡許多不完美
人生總是在大起大落中
平淡和輝煌
這幾日因為身體不適，注意力只能短線集中，因而沉迷於常用的SNS。終日刷著不會跳出通知紅點的社群網站APP，反覆進行滑掉重啟的動作，拼命的搜尋各適有興趣的關鍵字，就只是為了要得知更多與自身無關，也無法使人成長的八卦消息與內容。
其實那些東西大多都與我無關，而我僅是看著看著就好像會產生一點連結與共情，
細胞是有記憶的,你認同嗎?但是我們往往意識不到，它甚至會讓一個人深陷痛苦漩渦而不自知，你認同嗎?
在生活中長時間接觸到的 人 事 物，
很高機率會變成回憶，
當下的感受，我自認為是會被自己放大並表現出來跟環境的 人 事 物互動的，
也許當下是悲傷的，也許是憤恨的，也許是開心的，也許是歡喜的，
其實當下的感受是主觀的，
這件事無庸置疑
甚至這麼淺顯易懂的一件事，
也要等到靜了心才能將
你不會不知道自己正在遇到什麼樣的狀況。
只是現代生活越來越忙碌。
很多時候，觀察到一個現象，卻未必有時間可以去深究。
但記錄還是必要。
現在想不通的事情，記著記著，總有一天會想通的。
生命就在也分一秒每個瞬間的決策，
譜出了一段一段故事，
或長或短，
有悲有喜。
比例上來說，自己經歷許多電影+八點檔的情節，對於許多事情的感覺想法看法，常常會隱藏許多，算是保護殼吧！畢竟，多說一點自己的過去，很快的就可能傳遍你周遭的朋友親人，有人覺得對於人會有距離，或許
在一天的諮商接案工作結束後，著手寫紀錄的時候有一些人的晤談片段可以很快地回想、把內容感覺唰唰地寫出來安頓好，想當然有容易的就有困難的，那些很難敘述下來的往往卡在一些感覺：“是個案的，還是我的？”，“是無力感還是害怕的感覺？”，“阻抗的背後是個案的防衛機轉還是我的部分引起的？”
上一篇講到，我不喜歡用受害者的視角書寫自己的故事。
有好多點可以再來聊聊。
以目前實際身體狀況來說，的確感受到身體長時間處於些微緊繃狀態，像是身上仍然有某種結還沒打開。但我覺得不要用「過去某件事情造成現況」這種方式論述比較好，這樣會讓自己吃進更多不適當的信念，讓結變得更加複雜。
說到「結
人 會為了一個想法
用行動去證明是正確的
人 會為了一句話
開心亦或者難過
人 會突然想到過去
情緒陷入負面亦或者正面
總會有那麼一段時間
無法說和不想說出的心情
然而時間不會為你停留
事情好與壞皆有一體二面
淡薄去看淡許多不完美
人生總是在大起大落中
平淡和輝煌
這幾日因為身體不適，注意力只能短線集中，因而沉迷於常用的SNS。終日刷著不會跳出通知紅點的社群網站APP，反覆進行滑掉重啟的動作，拼命的搜尋各適有興趣的關鍵字，就只是為了要得知更多與自身無關，也無法使人成長的八卦消息與內容。
其實那些東西大多都與我無關，而我僅是看著看著就好像會產生一點連結與共情，
細胞是有記憶的,你認同嗎?但是我們往往意識不到，它甚至會讓一個人深陷痛苦漩渦而不自知，你認同嗎?
在生活中長時間接觸到的 人 事 物，
很高機率會變成回憶，
當下的感受，我自認為是會被自己放大並表現出來跟環境的 人 事 物互動的，
也許當下是悲傷的，也許是憤恨的，也許是開心的，也許是歡喜的，
其實當下的感受是主觀的，
這件事無庸置疑
甚至這麼淺顯易懂的一件事，
也要等到靜了心才能將