感覺從哪裡來？ 感受身體訊號！
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跟著阿馨玩情緒-認識概念-2
📚「內感」與「基本感受」📚
內感的來源
當你看到這篇文字時，試著將注意力放在呼吸上，你能感受到吸氣時胸腔鼓起，胸腔周圍肌肉在用力嗎？你能感受到空氣進入肺部、空氣離開肺部的感覺嗎？你是否曾經心跳得很劇烈，清楚感知著心臟跳動的感受？你是否曾在用餐後感受到腸胃蠕動、胃部鼓脹的感受呢？
這些感覺都屬於內感，是身體在運作時被我們感覺、覺察到的狀態，它會形成基本的感受（愉快到不愉快、平靜到激動），我們在成長過程中，不斷學習使用生氣、悲傷、沮喪、害怕、焦慮等情緒詞，描述我們當下的情感經驗，主觀地解讀我們的內感感受。
內感的種類
而當我們學會如此解讀內感，也就建構了專屬於自己的情緒經驗。例如：大多數人要在群眾前發表想法時，會心跳加快，有的人感到緊張、焦慮，有的人則是感到興奮期待，有各式各樣不同的情緒經驗。
因為情緒是建構而來，我們也能透過各種體驗與學習，增加我們詮釋與建構的元素，讓每天的情緒經驗更多元豐富歐！（這也是阿馨喜歡情緒培伴Playback的原因啦～）
這邊分享阿馨近期最常使用的感受儀表，可以在有所感受時，為你當下的感受選擇情緒詞，你會發現情緒經驗開始產生變化了呢！
感受儀表
#無限可能實驗室
#情緒培伴Playback技巧
#跟著阿馨玩情緒
#情緒建構
#情緒概念
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我是阿馨，在精神科職能治療專業服務十年，十年前踏出醫院，成為致力於不讓人們進醫院的自由職能治療師。
透過提供多元體驗，讓人人樂在工作學習與生活，玩出精彩人生。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
多元複雜而交互重疊的情緒，是人們對於事件感受的泉源，身為訊號的感受，使人們能在第一時間觸發各種思考方式。
我們每天都會經歷各種情緒，但你是否深入瞭解過這些情緒的原因？透過自我覺察，能夠更好地瞭解自己的內在狀態和外在表現，從而提高自我認識和心理健康。而自我覺察的能力可以透過後天練習，用「我訊息」來處理情緒，可以有助於更加了解自己的各種情緒，並在人際相處與溝通上更有幫助。
詳細內容👉 https://joyying888.blogspot.com/2019/02/76.html
00:03👉感覺的運用 — — 運用內在感官，靈活運用靈氣
04:38👉運用內在感官 07:34👉解讀身體的排斥
https://www.youtube.com/watch
本文闡述作者對五感的重視，描述如何利用五感來加深與周遭事物與親友的連結，也提到作者發現自己原有不知道的層面以及重新認識周遭事物。文章鼓勵讀者重新看待自己的五感，並透過一些簡單的活動和改變，來讓平凡規律的生活，有些不同的樂趣和發現。
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