如何克服社交恐懼與自信心不足
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昨天在群組裡，一位弟弟聊到想要交女朋友，希望大家能給他意見。
他有意識到自己太害羞導致無法好好跟女生聊天，想要找教導說話技巧的課程，這位弟弟挺妙的，兩年前我就聽他說要找課程，兩年過後了還是一樣沒起色。
為什麼會緊張害羞？跟異性相處就不自在，跟同性聊天時問題都不見了，我覺得有兩個癥結點。
- 缺乏自信心，對自己的外表或內在不滿意，深怕被對方嫌棄，哪怕講錯一句話就會搞壞關係，對話就顯得畏畏縮縮或是腦袋當機。
- 太在意「異性」能帶來的價值，腦海中想像著男女朋友甜蜜滋味，想要讓關係快速升溫，但又缺乏跟異性相處經驗，或是有不會成為交往對象的異性朋友。
自信心的部分可分為可控跟不可控，可控的比如身材、穿搭、財富、學問，都是可以透過努力來提升的。不可控的如長相、身高，就砸錢整型啊（開玩笑的），就別想改變，把力氣投資在可控的部分。當自己足夠優秀了，自然會吸引到異性。
再來就是調整心態，我們是出來交朋友不是找老婆，所有的關係都是先從朋友開始，表現出最自然的自己。
只要心態調整好，不用花時間金錢去學什麼聊天技巧，磁場相同能聊起來的就好好把握，聊不起來要果斷放棄另尋目標，不要怕失敗，多累積經驗才能讓自己越來越強大。
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1. 培養自信 : 專注發展自己的興趣愛好,增強自我價值感。
2. 練習社交技巧 : 從與朋友和同學的日常互動開始,慢慢提高與人交流的能力。
3. 參加群體活動 : 加入學校社團或志願者活動,這樣可以在輕鬆的環境中認識新朋友。
4. 改善口才 : 可以閱讀一些提高口才的書籍,或參加演講課程。
自信心對工作表現、人際關係和幸福感都有著重要影響。本文從根源談起，探討影響自信心的各種因素。並提供了8個實用建議，幫助提升自信心，增加幸福感，讓你能夠更加自信地迎接每一天。
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這本書在這節的內容建議讀者可以用跟自己溝通的方式，將內心莫名的恐懼挖掘出來，並好好正視它。
說到我心中恐懼的事物，我
本文會分享如何提升自信心的小祕訣，特別適合給正在面臨自信心問題及想培養自信心的成年讀者做參考，尤其是那些覺得生活及職涯充滿挫折的人。
你可曾有過上台時因緊張而雙唇顫抖，兩眼發直說不出話，抑或是雙腳發抖、手汗直流的經驗？若有，那麼《上臺好好說１-提升自信的發表力》這本書就是幫助你增添自信的一大福音。看完這本書，同時可以讓表達時思緒容易打結的我們，釐清腦中思緒，梳理敘述架構。
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