怎麼會犯這種錯？
你的心不在乎，你的身就不在意……
前言
老婆要我倒完垃圾陪她去柔力球委員會的理事長那兒蓋個章，因為活動是透過委員會的名義申辦的。出門前我問她東西是否帶齊了，她有點不耐煩的指了指帶的袋子。到了理事長家，拿出袋子裡的東西才發現最重要的收據竟然沒帶。老婆匆忙告退，請理事長稍待。騎到馬路後，我有點不耐的質問她：剛剛問妳……她竟然還嘴硬的回嘴說：她明明都已經準備好了，也都帶了啊！真的是令人氣惱。遇紅綠燈，我說我用走的來消消氣，你等一下辦完了再來載我好了，老婆飛快的騎著摩托車回去拿收據了。
做錯還回嘴
走在路上，還有點憤憤不平，有點氣憤難消，明明已經事先提醒了，結果竟然還犯這種不應該犯的錯，你明明再檢查一遍就不必如此大費周章，如此匆忙應對……然後就這樣陷溺在情緒中，忽然想到前幾天看到的「飽和式情感解消法」—限定三分鐘，讓自己完全沈溺在負面情緒中，絕對不可消停，直到限定的時間結束。用手機把三分鐘設定好，然後開始假想著老婆就在旁邊，然後我一直問她為何會產生這種不該有的問題，如此一來，不止造成理事長認為你辦事有些不力，而且產生不必要的時間和精力上的浪費，並且因為匆忙也易造成交通問題，也會因而產生莫大的心理壓力……，然後呢？然後好像就罵不下去了，可是不行啊，三分鐘還沒到吔，甚至連一分鐘都不到，這怎麼可以？我應該，我一定要繼續把三分鐘過完……問題是氣已衰竭，然後有點啞然失笑的醒覺到：不管怎樣，都要把收據送去給理事長蓋章。老婆已經去辦了，而且這也不是我的問題，不是我該苦惱的事兒，我跟著起哄幹嗎？
該來的總會來的；該做的仍需去做
走在路上，這下注意到身旁的稻田開始出穗了，看到了遠方的青山，看到了山腰的白雲，也注意到路旁的小花、野草各有不同的豐姿，甚至還注意到電線桿上啼聲特別的鳥叫聲……原來之前騎過的這幾間屋子每間都擺放著不同的花盆……原來陰沈沈的天氣，現在竟然飄起雨絲了，雨越來越大，對面騎士笑著說下雨了喔…他的笑容有點可掬吔。衣服半濕了，可心情沒受到什麼影響，該來的總會來的，你逃也沒用，你攻也沒用，你不理也沒用，沒地方躲雨，你就只能讓雨淋著，你心情平靜的感受著淋在身上的雨……有多久沒這樣子淋在雨中了呢？你的心不在乎，你的身就不在意……。
你的心不在乎，你的身就不在意……。
後面傳來喇叭聲，原來是老婆來了，她回家後因雨所以換車，我鑽進車裡，後面沒濕，所以不會把座椅弄濕。章已經蓋好了，事情已經解決了。回家後，洗了澡，換了衣服，一切都已經過去了。
煙消雲散
是的，事情來了，起了情緒。覺察並接受情緒，情緒走了，心情回復了，一切都回復正常，一切都滿好的。
