多巴胺姑娘₯:追劇的科學

螢幕發光、時間彎曲，我們發現自己沉浸在一種奇特的時光中：追劇。這是一場像素之舞，一場模糊了虛構與現實間界線的動態敘事底片。但，是什麼驅使我們將醒著的時間交給這種追劇的魅力呢？各位，喜愛追劇的朋友，歡迎來到多巴胺追劇世界，時間在這裡彎曲，懸念讓我們回味無窮。

多巴胺姑娘₯:追劇的科學

通常科學把現代追劇現象，定義自年2013年Netflix串流革命 (台灣自2016年引進)起，一次觀看2～6集、平均一週內看完一季，或是近期里斯本資訊管理研究人員，在「揭露追劇：觀察連續觀看中感知的有用性、習慣和遺憾的相互作用」研究中，定義追劇是一次觀看兩集以上的電視節目，而所謂的習慣追劇，觀察的是被觀察者主觀認為追劇已成為自身習慣、追劇頻率多且持續穩定、並且對行為者來說是自然的生活型態。

事實上，過去的研究已涵蓋追劇背後動力如享受、效率、他人推薦、感知控制、粉絲、效率感、參與、娛樂、放鬆、無聊緩解和逃避現實等，而里斯本的研究進一步探討了感知的有用性在社會影響或社交壓力、以及自我內心需求等面向: 對外如社交話題的參與和壓力，對內則是感知通過虛構世界尋求逃避、聯繫和情感滿足的有用性。另外，追劇的遺憾感來自過度追劇時缺乏控制的後悔心理。通常是投入過多時間、以及伴隨的不良後果如睡眠減少、戶外活動減少、肥胖風險增加、焦慮加劇和生活滿意度降低等。 

此研究使用225名受訪者的數據評估模型假設，證實遺憾或後悔並不能抵消追劇感知的有用性和習慣的強烈影響。結果表明，追劇的持續意圖顯著影響了追劇的參與度，這種影響對男性尤其強烈(歐洲男性如此，東方或台灣男性會嗎?)；而對持續追劇意圖的遺憾/後悔僅對女性具有統計學意義。但不論性別，養成習慣的人傾向於更自動而非意圖的從事追劇行為。此外，個人可能會因遺憾/後悔而考慮減少追劇，但最終由於習慣而繼續參與。換言之，不論男女，人們追劇只是因為習慣了，而不是因為真的想這樣做，習慣比意圖對行為的影響更強，研究指出這可能指向成癮(壞的習慣)，所以女青多巴胺姑娘₯又再度登場了? 

依照科學的解釋，「追劇」的大腦會把遙控器交給多巴胺，慾望、獎勵和習慣相互交織著追劇的魔力。我們追得越多，它就越能成為第二天性。大腦會自動設定期待下一集，是獎勵系統讓我們不斷地「追」，就像是是巴甫洛夫的狗，垂涎欲滴地等待下一個劇情的轉折。各位追劇是否也有追到心碎的經驗? 當大結局來臨時，要和虛構人物說再見而心碎? 其實，A.H.也愛追劇，A劇可以愛到重刷N遍也不膩，B劇光聽到配樂就想哭，至今不敢重刷，跳不出劇中深沉的悲戚。

A.H.也和朋友討論追劇的好處，如過年長假時和老人家一起追劇，有話題、不無聊還能因劇情起伏的討論增進家人情感。或許當我們沉迷追劇時，不忘背後的科學原理，在編織曲折情節和虛構生活懸念時，思考一下有真實世界的社會影響、有遺憾、有習慣、也有多巴胺，因此每天不要超過4小時，追劇時也不忘偶爾眨眨眼、甩甩手、動動腿，或積極地像《原子習慣》中綁定看Netflix（現在的習慣）和踩健身車（需要的習慣），這樣就能愉快健康的和多巴胺姑娘₯一起來追劇~