國際瑜珈日的由來｜PERNEXT小學堂

國際瑜珈日（International Yoga Day）是一年一度的盛會，旨在慶祝和推廣瑜珈這一古老的身心靈修行方法。這個節日吸引了來自世界各地的瑜珈愛好者、老師和靈性導師，共同參與各種瑜珈課程、冥想會、工作坊和講座。設立國際瑜珈日的目的是通過推廣瑜珈，促進全球身心健康和提高人們對於瑜珈的認識。

本文將帶大家了解國際瑜珈日的由來、各國如何慶祝，以及為什麼大家都愛慶祝這個重要的節日 ! 

※閱讀目錄：

1. 國際瑜珈日的由來
2. 世界各國是如何慶祝的？
3. 為什麼要慶祝國際瑜珈日？
4. 2024年國際瑜珈日的主題是什麼？

 ● 一、國際瑜珈日的由來 

2014年，印度總理納倫德拉·莫迪（Narendra Modi）在聯合國大會上建議設立「國際瑜珈日」，強調瑜珈對身心健康的益處，並指出瑜珈是印度古老的傳統運動，具有促進全球福祉的潛力。聯合國大會於2014年12月11日通過了這項決議，宣布每年的6月21日為國際瑜珈日。這項決議得到了175個會員國的廣泛支持，創下了聯合國決議案支持國家數量最多的紀錄之一。會選定6月21日的背後原因也很奇妙，因為這一天是北半球的夏至，一年中白晝最長的一天，在印度文化中象徵著「光明和智慧」。

 ●二、世界各國是如何慶祝的?

第一屆國際瑜珈日在2015年6月21日舉行，全球各地的數百萬人參與了各種形式的瑜珈活動。世界各地又是如何慶祝這個神聖的重大節日呢? 讓我們來看看以下的真實案例吧 !

• 印度：印度通常會在新德里舉行的大型瑜珈活動吸引數萬名參與者，包括政府官員、學生、軍人等，會在國王大道上鋪滿瑜珈墊一同打坐、伸展、做各式瑜珈動作。

• 美國：在慶祝首屆國際瑜珈日時，紐約時報廣場聚集約1萬7000人練習瑜珈。去年2023年6月21日正在美國進行拜訪的莫迪也曾經在美國紐約聯合國總部帶頭做瑜珈，來自135個不同國家的瑜珈愛好者同場練習，創下參與者國籍數最多的紀錄，獲金氏世界紀錄認證。

• 英國：英國民眾以往都會聚集在巨石陣前享受瑜珈或是跑進倫敦眼摩天輪的乘坐艙練習瑜珈。

• 法國：當地人會聚集在巴黎艾菲爾鐵塔前的戰神廣場公園或鐵塔下的空地，鋪上瑜珈墊一起慶祝國際瑜珈日的到來。

• 臺灣：臺北市在慶祝國際瑜珈日時曾召集超過兩千人在臺北的大學運動場上，一同進行瑜珈練習。在臺灣，除了慶祝國際瑜珈日之外，也有許多地方會舉辦「108次拜月式活動」。這項活動不僅可以鍛煉身體，更可以為了追求精神和心靈的成長。

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 ●三、為什麼要慶祝國際瑜珈日? 

慶祝國際瑜珈日是為了提高世界各地對練習瑜珈的許多好處的認識，以下是慶祝國際瑜珈日背後的原因的細分:

• 古老的印度傳統：瑜珈是一種起源於數千年前的印度的練習，慶祝它承認其歷史意義。瑜珈源於印度，是該國的重要文化遺產之一。國際瑜珈日不僅是慶祝這一文化的美妙表達，也是對印度在全球分享這一寶貴遺產的貢獻的一種承認和尊重。

• 整體健康：瑜珈超越了身體鍛煉，它包含了心理和精神層面促進整體幸福感。通過練習不同的體式（Asana）、呼吸控制（Pranayama）和冥想，可以促進身體的靈活性和力量，同時有助於心靈的平靜和集中。這些練習有助於減輕壓力、焦慮和改善睡眠質量，有利於全面的身心健康。

•全球吸引力：近年來瑜珈在全球範圍內越來越受歡迎，這一天旨在慶祝其普遍接受。這不僅有助於推廣瑜珈的普及，還能增強全球瑜珈社群的凝聚力和互動。

 ●四、2024年國際瑜珈日的主題是什麼? 

內文有提過首次慶祝國際瑜珈日發生在2015年的6月21日，所以今年剛好來到10周年的慶祝，2024年國際瑜珈日的主題被印度政府定為「瑜珈促進自我和社會」(英譯原文: Yoga for Self and Society)。此主題完美地捕捉到了這一古老練習的精髓，瑜珈不僅關乎個人的福祉，還可以促進內在自我與外在世界之間的連結。據說瑜珈姿勢能改善人們生理、心理和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動。

想像一下瑜珈是一種平衡的藝術，它協調身心，將思想與行動對齊，並將紀律與個人滿足結合起來。通過整合身體、精神、靈性和靈魂的各個方面，瑜珈提供了一條通向「健康和幸福」的整體道路，是我們快節奏生活中急需的平靜之源，為現代生活壓力管理達到積極的作用!

今年的國際瑜珈日碰巧進入到10周年的里程碑，希望接下來的20年、30年、甚至是50年後，大家都能將這個國際節日的慶祝儀式好好傳承下去。莫迪說過:「許多不了解我們的語言、傳統或文化的國家現在正在透過瑜珈與印度建立聯繫。瑜珈連結身體、心靈和靈魂，它在讓世界團結起來方面也發揮著重要作用。」

為了響應今年國際瑜珈日的到來，PERNEXT 首次舉辦台中瑜人節活動。

名稱「瑜人」意旨喜愛瑜珈的人，等同於 Yogi（瑜珈士） 和 Yogini（瑜珈女）。這兩個詞皆來自梵語，與瑜珈的修行者相關，在現代社會中被廣泛使用，用來描述那些致力於瑜伽練習，並尋求通過瑜伽來提升自我、改善生活質量的人們，他們通過瑜珈練習達到身心靈的和諧和自我實現 。

希望透過此篇文章大家能更了解國際瑜珈日的由來，也能和我們一起加入Yogi和Yogini的行列！

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