了解HRV（心跳變異），一個能幫助跑者恢復與訓練的健康指標！

這期視頻來跟大家聊一聊HRV(心率變異)，一個能幫助跑者提升訓練效率跟加快恢復的指標。

自從Garmin表有了這個功能後，我就相當關注這個數字，通過這個數字去評估自己的身體調節能力、壓力水平跟睡眠都是相當的實用。

這個影片就在我跑完北京一百越野賽後的一週拍攝，剛好記錄一下自己這段期間的變化，講一下影響因素及如何提升，希望能對大家有所幫助。

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