BE FAST
B:belief 相信自己是做的到的，且相信自己正在做這件事情，ex:我正在做專注力，我正在做有創造力的事，要告訴自己，記憶力不是我的能力，它是可以訓練的，這些不是我擁有的能力，我是一台電腦，我只要多跑多練習這個[code]，我可做任何事情，且相信這個信念，不要告訴自己[做不到]，因為你的潛意識是會竊聽
E: exercise
體育運動，當我的身體動起來我的腦袋也會跟著動起來，因為你的腦袋會控制你的身體，在這裡我覺得也可以想著講者要我們多鍛鍊我們的大腦以及身體，因為大腦也是一塊「肌肉」
F: forget
你要忘記你已經學會了，因為已經學會這個心態，會讓自己的杯子是滿的，而不知不覺中會影響你學習的速度，永遠裝不進去其他東西(像塊海綿吸收的態度，保持初學者心態)
A:active(主動積極)
我們的大腦是透過「創造」來學習，不是透過「消費」來學習，ex:試著做筆記，去「創作」(這件事最難也是最重要的部分，因為在這個時代我們的資料更 新的速度很快，我們都在「接收」知識，但「消化」知識是需要時間的，甚至「整理」也需要時間，在這裡我覺得有時間做筆記這是最好的方法!，但如果沒有時間可以用回想更甚至，用T teach 這個階段來複習)
S:stae(狀態)
創造好的狀態(心流)因為有時大多數都是在無聊的時候學習
T:teach
學習的目的是為了教導別人(ex:費曼學習法)，在這過程中你自然會想著，要怎麼精進自己，要怎麼更準確及簡單的告訴別人，且你順便在複習一次
最後，你可以去去問你心中的小孩，此時此刻，你會告訴他甚麼?而且到1年、2年、5年、10年.....的未來，當你在回顧這一天，你需要從未來的自己聽到什麼?
當雞蛋從外面被打碎，那是生命的結束。當雞蛋從裡面被打破，那是生命的開始，一切偉大的事物都是從內在開始