失眠中藥茶(憂鬱、焦慮、煩躁、頭痛 也可以喝):

適合一般人、小孩、虛弱的老人:

夜交藤

合歡皮

柏子仁

茯苓

女貞子

枸杞子

適合:手腳冰冷、常感冒、過敏、疲勞

大棗

纈草

石菖蒲

遠志

何首烏

五味子

適合: 煩躁、口乾、口苦、痘痘多、便秘

百合

麥冬

竹茹

浮小麥

甘草

生地

旱蓮草

白芍

菊花

如果不知道怎麼搭配，也可以參考下面方式:

材料：菊花2錢、女貞子1錢、枸杞1錢、合歡皮1錢，水500c.c。

做法：將上述材料放入麻布袋中束緊，以500c.c沸水沖泡，悶約15分鐘即可飲用。

失眠花茶和精油:

https://vocus.cc/article/667c174efd89780001ceb63d

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