傷痛

思念有很多種樣貌悲傷的、難過的、平和的、有力量的……

因當下的感受和經歷的事物 喚起的回憶而有所不同當情緒湧現

有些人會大哭一場 也有人選擇防禦 迴避或轉移

每種方法都是自己的選擇 沒有對或錯 好與壞

只要能讓自己好過一點 在那個當下就是適合自己的方式

於是 隨著時間 悲傷會被縮小 或被自己藏在很深很深的心裡

在某些時候偶爾還是會不小心跑出來 但不再如此痛苦

也有一種情況是 在很久以後 這個悲傷會突然變得很巨大

大到足以將你擊倒 沉重到可以壓垮你這時候會感到不知所措 不知從何而來

原來 這是在重現失去的過程 雖然當下不真的存在

但因為當時沒有真切地去經歷和處理悲傷、難過甚至生氣

它並不會消失 只會暫時被壓抑情緒會累積 亦會變複雜

成長的過程 大家總會對負面情緒的表現給予評論

久而久之 自然地就會選擇否定或忽視

但情緒沒有消失在你心中 甚至會反應到你的身體裡 導致疼痛

唯有好好的體驗和經歷情緒 傷口才會開始走向復原

當意識到情緒而看見它的時候 有一部分的自己就被理解並療癒了