壓抑的受苦記憶
人們有時害怕幸福快樂，來自受苦的記憶。
人類對苦難所知比快樂多，
受苦的記憶使人守住了苦痛，不敢迎向幸福快樂。
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大腦很聰明，它以過濾器和滴注的形式為您提供治療自己的方法。
你越能寫或談論你的經歷及其產生的感受，你就越會發現其他記憶的閃現也會出現。很長一段時間以來，那些被壓抑的記憶，認為這只是大腦在玩把戲，是一種瘋狂的想像，但當被壓抑的記憶決定重新浮現時，當它感覺你準備好應對時，創傷它會向你展示你需要看到的一切。
這就像坐在電影院裡看電影膠卷一樣。我將痛苦和壓抑的記憶與洋蔥聯繫起來，它們一次只能去除一層。治癒是一個緩慢的過程，任何阻止或繼續分離的嘗試都無法消除。它只是等待，直到它知道你足夠強大，可以接受這一切。
其治療隨著時間的推移而交錯且變化。通常一切開始的地方都在你痛苦的盡頭……也許這也是有原因的，因為當你到達這個階段時，你會經歷過痛苦中的每一種情緒。
被壓抑的記憶以某種方式“讓你擺脫了困境”，沒有更多的傷疤，或瘀傷，沒有痛苦，它不需要你做更多的事情，那是很久以前的事了，它只是想讓你知道- 可能是因為它看到你已經沒有什麼了，所以它給你被封鎖的記憶——只需簡單地接受——就在那裡，啊，是的。
心靈之下如同有個包囊，裡頭儲放著大量的悲傷和絕望。在包囊中累積的負荷愈多，一個人的情緒就愈不自由。這個包囊可能以情緒壓抑的形態持續，使得情緒度無法快速上升。他的未來似乎再也沒有什麼，能把他帶回過去他曾經享有的生存狀態。
壓抑的創傷是指那些被意識壓抑的記憶、情緒和感受。它們可能來自童年時期的虐待、忽視或其他創傷性事件。
壓抑的創傷可以以不同的方式出現。有些人可能會完全失去對創傷事件的記憶，而另一些人可能會有一些零碎的記憶或片段。這些記憶可能會伴隨著強烈的情緒，例如恐懼、憤怒或悲傷。
壓抑的創傷可能會對人們的生活產生重大影響。它們可能導致以下問題：
- 焦慮和抑鬱
- 睡眠障礙
- 物質濫用
- 自我傷害
- 人際關係問題
壓抑的創傷是可以治療的。治療可以幫助人們回憶起被壓抑的記憶，處理與創傷相關的情緒，並學習如何應對創傷的影響。
以下是一些應對壓抑創傷的提示：
- 尋求專業幫助。治療師可以幫助您回憶起被壓抑的記憶，處理與創傷相關的情緒，並學習如何應對創傷的影響。
- 加入互助小組。與其他經歷過類似經歷的人交談可以幫助您感到不孤單。
- 練習自我保健。確保您有足夠的睡眠、健康飲食和定期鍛煉。這些活動可以幫助您減輕壓力和改善情緒。
- 學習應對技巧。有許多技巧可以幫助您應對焦慮、抑鬱和其他與創傷相關的情緒。
如果您認為自己可能正在經歷壓抑的創傷，請尋求專業幫助。治療可以幫助您從創傷中恢復過來並過上更健康、更幸福的生活。
以下是一些具體的例子，說明壓抑的創傷如何影響人們的生活：
- 一個人在童年時期被父母虐待。他們可能會完全失去對虐待的記憶，或者他們可能會有一些零碎的記憶或片段。這些記憶可能會伴隨著強烈的情緒，例如恐懼、憤怒或悲傷。這些情緒可能會導致他們出現焦慮、抑鬱、睡眠障礙和人際關係問題。
- 一個人在成年時期經歷了一場嚴重的車禍。他們可能會對車禍的記憶感到模糊或不完整。他們可能會出現焦慮、抑鬱、睡眠障礙和噩夢等症狀。
如果您認為自己可能正在經歷壓抑的創傷，請尋求專業幫助。治療可以幫助您回憶起被壓抑的記憶，處理與創傷相關的情緒，並學習如何應對創傷的影響。
如果你經歷了憂鬱期和持續激活你的戰鬥/逃跑反應，這是可以預料的，允許所有的想法、感覺、情緒和想法，但讓自己成為這一切的被動觀察者。這是一生中要復合的、被忽視的恐懼和傷害。在你允許它發生之前，這一切都需要先浮出水面。
你不是這種痛苦的殘酷、貧瘠感覺的受害者，它沒有力量讓你喪失能力；你現在透過最終選擇處理你以前的現實來照顧自己。
