心靈健康｜自我對話
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
整理內在的混亂、接納內在的聲音。
自我對話，
是曉認識小鬱之後最常做的事情。
當心裡有太多的情感糾結，
曉會試著用力整理與覺察。
但要立刻接納自己不簡單，
往往要走一個很長的歷程，
才有機會接近平靜的狀態。
有些時候，
外人不懂曉的鑽牛角尖、過於在意。
但，這就是內在正在長大並與小鬱對抗的過程啊。
至今，曉仍很常自我對話。
有時會把那些想法錄起來，
而現在回過頭聽，
覺得當時的自己其實蠻可愛且勇敢。
親愛的曉啊。
這一路上的辛苦與難過，
我都看見了。
妳辛苦了。
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