心靈健康｜自我對話

整理內在的混亂、接納內在的聲音。

自我對話，

是曉認識小鬱之後最常做的事情。

當心裡有太多的情感糾結，

曉會試著用力整理與覺察。

但要立刻接納自己不簡單，

往往要走一個很長的歷程，

才有機會接近平靜的狀態。

有些時候，

外人不懂曉的鑽牛角尖、過於在意。

但，這就是內在正在長大並與小鬱對抗的過程啊。

至今，曉仍很常自我對話。

有時會把那些想法錄起來，

而現在回過頭聽，

覺得當時的自己其實蠻可愛且勇敢。

親愛的曉啊。

這一路上的辛苦與難過，

我都看見了。

妳辛苦了。