心靈健康|自我對話

閱讀時間約 1 分鐘

整理內在的混亂、接納內在的聲音。



自我對話,

是曉認識小鬱之後最常做的事情。


當心裡有太多的情感糾結,

曉會試著用力整理與覺察。

但要立刻接納自己不簡單,

往往要走一個很長的歷程,

才有機會接近平靜的狀態。



有些時候,

外人不懂曉的鑽牛角尖、過於在意。

但,這就是內在正在長大並與小鬱對抗的過程啊。



至今,曉仍很常自我對話。

有時會把那些想法錄起來,

而現在回過頭聽,

覺得當時的自己其實蠻可愛且勇敢。



親愛的曉啊。

這一路上的辛苦與難過,

我都看見了。

妳辛苦了。

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