沉思錄｜羅馬最偉大皇帝的畢生思想精華

一、感謝一切

包括家人、朋友、老師、同伴，以及眾神，心懷知足感恩之心，發掘身邊人的優點。

二、人生有限，萬物稍縱即逝

• 人轉眼間就會死去，名字被世人遺忘，世間功名利祿不過是虛無，不但不屬於我，亦不在我的控制範圍內。
• 原諒別人：「他們無法傷害我，使我墜入醜惡」，報復他人最好的方式是「避免自己像他一樣」。
• 將每一件事當成人生最後一件事來完成，保持理性力量，拋開魯莽、厭惡、虛偽、自戀與埋怨。
• 靈魂自我摧殘的做法：(1)遇事就抱怨；(2)傷害他人；(3)耽於安逸或痛苦；(4)虛偽；(5)恣意妄為(憑本能行事)。
• 坦然接受死亡：運用我有權掌控的事物，讓自己自由自在。

三、內在智慧與平靜

• 檢視思緒：

1. 不揣測他人言行、想法，除非是為了公共利益，「不去在意別人想法不會致鬱，不在意自己情緒必然不快樂」，只有自己的念頭才能傷害自己。
2. 排除缺乏目標、毫無益處的思緒。
3. 內在神性(每個人內心中最強大完美的自己)：循理性而行，順應自然+光明磊落+心安理得。

• 隱居是凡夫俗子的思維，無論何處皆可隱居。

1. 潛入靈魂深處，內心寧靜井然有序。
2. 宇宙即變化，人生即念頭，而靈魂不會因事物動搖，拋開「我被傷害了」的怨念→痛苦消失(我非被害者)。

• 「為善」的行動原則：只做理性且對人有益的事。

1. 行善就像葡萄藤結果(忘記付出，不需張揚)。
2. 對自己行善：因行善之樂而樂，利己利人。

• 美麗事物是基於本身的美麗，無關他人的褒貶，而美德隱而不顯，悠然前行。
• 人只需要一丁點事物，就能過幸福的生活。
• 保有理性的自我：

1. 我有能力不讓邪惡、慾望、煩亂佔據內心。
2. 一顆不受情緒牽絆的心，就是一座堅固的堡壘。

四、一切都是命運安排

• 休息有限度，愛自己、讓自己發揮應有的潛力。

1. 有許多可立即展現的美德：真誠、仁慈、吃苦、知足、不埋怨、寬宏...。
2. 勤於補拙，不以遲鈍、缺點為樂，或安慰自己本性如此。

• 安於命運：(1)命運是因我而生的處方；(2)對整體/宇宙有益。

1. 心能將各種阻力化為助力。
2. 分離靈魂與肉體的感受，不替事物下善或惡的定義，亦不抗拒→「事件本身並非不幸，能以高貴姿態面對事件才是大幸。」
3. 善盡自己此生的職責，氣定神閒，感到心煩時快速收斂心神。

• 我們唯一該看重：按個人內在結構採取行動並自制。

1. 為重視的事物努力，獲得收穫，依事物的價值決定精力分配比例。
2. 警剔被表象蒙蔽，看清事物本質。

• 事物無好壞定義(中立)，對事物不產生意見(只觀察傾聽)，讓一切隨意發生與影響，冥冥中自有安排。

五、時時自察內省

• 虔敬、公正的心：「言明真理而不遮掩，從心所欲而不踰矩。」
• 活在當下，接納所有際遇。→成為渾圓而安適的球體。
• 他人犯錯與我無關，且不要期待他會自責自省。

1. 反省自己犯過類似的錯誤。
2. 思考此人的目的。