健康的生活，來自健康的心

我們希望我們的生活，是像璀燦般的多釆多姿，還是平淡如水面的波紋，日覆一日的出現在水面上，卻有著不同的風貌，需要我們用心去感受，每個當下，不會再回頭的歲月。

對於我們的身體變化，我們可曾發現，即便我們用心的去照顧它，它有時還是會不聽話！

宇宙萬物，都有著不能磨滅的遺傳因子，在提醒我們飲食要注意，要多動少吃！也要定期做健康檢查，解決身體的一些令人擔憂的地方！

只有身體需要我們好好呵護嗎？當然不是！還有我們的心靈，也需要我們好好的照顧它！

身子累了，記得要讓自己好好休息；心情不美麗了，記得要讓自己快樂起來。

如果是身旁的重要他人，他們的身心影響了我們的的生活的當下，我們要記得告訴自己，不要讓自己深陷其中。

記得關心他人之餘，不要把他人的生命課題，放進自己的生命之中，陪伴自己及重要他人一起度過難關，也别忘了尋求專業人士的幫助。

在未來的日子裡，我們都要好好珍惜每個當下，每分每秒都是珍貴的，應該把生命浪費在美好的事情上。

如果在我們生命中，遇到了一些無可抗拒的事情和人情時，記得《男孩，鼴鼠，狐狸與馬》那本書上說的「當我敢顯露自己的脆弱的時候，就是展現自己最堅强的一刻」我們不需一直撐著外表堅强而内心需要别人接住的自己。

要懂得愛自己，愛自己的軟弱；愛自己也需要被愛。

附註：送給大家和自己《男孩，鼴鼠，狐狸與馬》書上的圖文，常常提醒自己，求助不是軟弱而是堅强。