行蘊QA｜骨盆後傾容易造成的問題

長期久坐、不良坐姿、缺乏運動等，都是容易造成骨盆壓力的不平衡，使得身體發力不君，一部分肌筋膜過度緊繃或過度鬆弛，進而導致「骨盆後傾」的狀況出現。

許多來體驗代謝力重建的朋友，都是因為身體出現了警訊，開始痠痛不舒服，才想來透過按摩疏通沾黏的筋膜與緊繃的肌肉，其實骨盆後傾容易造成的問題有：

1.容易駝背、烏龜頸

2.下背疼痛

3.腰椎間盤突出

4.臀部扁塌下垂

這些狀況，可以透過代謝力重建舒緩改善，但平時的生活坐姿與運動習慣養成，才是讓我們的核心肌群有力的關鍵，所以提醒年底忙碌加班的朋友們，久坐1小時，至少要起來動一動10分鐘，讓肌肉適度放鬆休息，並減少翹二朗腿、三七步的不良姿勢，每週運動3次，每次30分鐘囉～

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