2024-08-27|閱讀時間 ‧ 約 23 分鐘

行蘊QA|骨盆後傾容易造成的問題

長期久坐、不良坐姿、缺乏運動等,都是容易造成骨盆壓力的不平衡,使得身體發力不君,一部分肌筋膜過度緊繃或過度鬆弛,進而導致「骨盆後傾」的狀況出現。

許多來體驗代謝力重建的朋友,都是因為身體出現了警訊,開始痠痛不舒服,才想來透過按摩疏通沾黏的筋膜與緊繃的肌肉,其實骨盆後傾容易造成的問題有:

1.容易駝背、烏龜頸

2.下背疼痛

3.腰椎間盤突出

4.臀部扁塌下垂

這些狀況,可以透過代謝力重建舒緩改善,但平時的生活坐姿與運動習慣養成,才是讓我們的核心肌群有力的關鍵,所以提醒年底忙碌加班的朋友們,久坐1小時,至少要起來動一動10分鐘,讓肌肉適度放鬆休息,並減少翹二朗腿、三七步的不良姿勢,每週運動3次,每次30分鐘囉~

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