我會「努力」放鬆？

「好，我一定會努力放鬆。」

這句話還真是常聽到，尤其是在諮商室裡。有時候，連我自己聽到別人勸我時，也會脫口而出這樣的話。

最近幾天，行程真是排得滿滿的：星期五工作到晚上，星期六參加婚禮，星期天繼續忙到深夜，然後星期一還安排了一場聚餐。我不禁開始反思，我這是「忙裡偷閒」，還是根本就是個工作狂呢？🤣

我發現，很多很有成就的人，無論面對什麼樣的壓力或挑戰，都能應付自如，彷彿沒有解決不了的問題。但最讓人意外的是，他們最大的弱點，竟然是找時間休息或放鬆！這對我來說也是個提醒——有時候忙到一個極限，才突然意識到自己真的該放慢腳步了。

你可能還聽過冥想、打坐、腹式呼吸這些放鬆技巧，結果在練習時卻越來越煩躁不安，甚至還會焦慮於「我是不是做錯了？步驟正不正確？」。如果這時候能輕鬆一點，告訴自己「哎呀，不小心弄錯了或恍神了有什麼關係呢？」你覺得會如何呢？

像我一樣的朋友們，是否也曾經因為忙碌，反而忽略了給自己充足的休息時間？比如說，為了改善睡眠品質，熬夜滑手機研究各種助眠方法，結果卻還是沒真正好好睡一覺。這是不是也有點矛盾呢？

先來說說自己好了，這次中秋假期邀請了同事來家裏聚餐，從買菜、前置作業、一起下廚到上桌前的美食之旅，雖然滿身大汗但其實很放鬆，也無敵感謝嚴重被心理師耽誤的主廚同事👨‍🍳 所以說休息真的需要「努力」嗎？大家有什麼放鬆的好方法呢？一起來分享吧～