從身態改變心態：重視過程，而非結果

#從身態改變心態

方向 、方法、過程正確，就一定會到達。甚至去到更好的地方。這是身心學教導我的事情。

這個正確，比較像是投入而沒有頭腦的狀態，全然感知，並且處在生命之流中。

當然，不要用正確二字的話，或許比較不會緊張。

投入與傾聽，感知動作、感覺身體、全身心整合，用最輕巧的力量。無形之中，毫不費力，水到渠成。

相反的情況則是：命令與要求，執著於結果，覺察的視野變得狹窄，忽略過程中的身心感知，超過自己當下的狀態可以負荷，並且出現很多內耗的雜音，需要額外運用意志力和身體的力量。使用身體的方式單一部位、沒有整合。看似到達目標，實則是犧牲了某些空間。

第一種是平等的身心關係。第二種則是以頭腦為權威，身體無聲承受一切，由上而下的關係。

第二種遲早會遇到瓶頸。因為緊繃、執著、抓取，這些在身體中，其實是具體存在的。最終會在身體內，累積思想微粒。

透過跟身體對話的過程，修復身心關係，同時也開啟不同的意識狀態，開啟生活不同的模式與可能性。