慣性如何形塑我們的生命？
慣性如何形塑我們的生命？
記得我剛開始接觸身心覺察後，我才第一次看到我的身體如何受到慣性所形塑。
那時候印象很深刻，就是覺察到自己的歪斜。右骨盆後傾、右肩前傾。整個身體呈現扭轉姿態。
然後，再繼續學習後，才看得更深，看見自己動作時，也有慣性。如動作時的部位、力量、運用的方式。
然後，隨著覺察的深入，現在則是可以覺察到心的慣性（習氣）。回應事物的思考與反射動作。還有能量流動的慣性。
身體的慣性，會造成結構上悄悄地位移，時間緩慢，在身體上累積張力。往往我們要到開始不舒服了、疼痛了，才意識到自己身體的狀態。例如，膝蓋開始痛了。
能夠及早觀察到身體動作慣性，並加以調整平衡，就能幫助我們隨時處在歸零的狀態。也不會在身體上持續累積慣性產生的張力不平衡。
身體的練習，沒有什麼花招，就是學會自我覺察，並加以應用所學。踏實幫助自己在生活中找回平衡。
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這裡的一切，都是寫給你看的。這是我的禮物，獻給這個世界，獻給生命，獻給你。在茫茫人海中，相遇是難得的緣分，願我的心意透過文字傳達出去。
這裡將分享關於我經歷的一切，包含身心覺察、靜心、內觀、修習佛法的體悟或是對自己觀察的各種發現與寶藏，以及肢體開發的身心觀念與動作細節，各種創作如詩、歌、散文小品、繪畫、攝影等等。
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這篇文章探討了覺察與生活的關係，從『覺察』到『重新選擇回應』的實踐過程，並提出如何運用覺察技巧改變對世界的回應方式，以獲得更輕盈的生活。作者分享了個人覺察筆記，從感受的覺察到重新詮釋回應方式的概念，並以情境例子說明如何提高個人頻率，引導讀者發現覺察的目的和實踐的方法。
病由心生，是指疾病會依心情的感受，變好或變壞。內心狀態支配著身體這件事，許多人都有真切地感受過。
當精神壓力導致的緊張狀態持續時，身體就會出現各種不適。
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感受到不舒服或是焦慮時，可以先回歸到自己的內心，照顧自己的需求，
傾聽自己的身體什麼讓你不舒服，我們就別勉強自己一定要馬上做那件事，
讓自己緩一緩，傾聽自己內心的聲音，是你最好的指引，
你的人生所有需要的答案都在你的心，
再一次。
請遵循直覺，這會讓你感覺生活很充實。
觀察自己：當你懷疑、壓抑或違背直覺時會發生什麼？
你會觀察到能量下降、無力或無助的感覺， 以及身體或情緒上的痛苦。
所以，也注意去感受當你跟隨直覺時會發生什麼？
通常結果會是：感到力量增加或者能量自然流動且充沛。
當你與自己合而為一時，
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