從心開始｜Podcast🎙️#10 請留意身邊的回饋

歡迎收聽我們的第十集。

今天，我想和大家聊一聊一個很有趣的話題：如何從身邊的回饋中學習，並了解更多的自己。 

有一次，我參加了一場演講。到了互動時間，講師徵求觀眾提問，突然，他主動點了我。他接下來說了一句話，讓我當下愣了一下。他說：「你是整場演講笑得最開心的人。」 

這句話讓我停頓了一下。我當時才意識到，原來在整個過程中，我都一直在笑。其實，直到他說出來之前，我自己完全沒有注意到這一點。這讓我開始思考，為什麼我會一直笑？我問自己：「這是因為我真的覺得好笑嗎？還是我習慣在某些場合保持笑容？又是因為什麼而使我笑呢？」 

於是，我回應講師說：「因為您講的內容非常有趣，而且能與生活中的經驗結合，能從這個當下學習新的思維，是很開心的是，因此而有的笑容。」這場演講不僅引發了我的思考，也觸動了我平時的生活經驗，讓我感到共鳴。 

這段經歷讓我意識到，很多時候，我們不會立即察覺到自己的行為，甚至不知道自己對某些情境的反應。但當有人給予我們回饋時，這些小小的點醒可以幫助我們重新審視自己。從這次經驗中，我學到了一件重要的事：有時候，我們需要別人提醒我們自己在做什麼，從而發現平時不曾注意到的習慣或情緒反應。 

這就是我要和大家分享的重點：注意來自身邊的回饋。無論是來自朋友、同事、電影裡的一句話、書裡的一段文字、音樂裡的某些音節歌詞、陌生人所說的話、喜歡的藝術作品、喜歡的顏色、討厭的人事物等等，還是像我這樣偶然的一句話，這些回饋其實都可以成為我們探索自己、了解自己的起點。 

回饋可以是積極的，也可以是建設性的，又或是有很多情況之下而來的，是需要每個人自己留意及關注的。有時候它可能會挑戰我們的舒適區，但也正是這樣，我們才能透過這些反饋更好地理解自己，調整自己，甚至改變自己。 

那麼，今天就先聊到這裡。如果你曾經因為別人的回饋而重新認識自己，不妨花一點時間去思考那次經歷，或許你也能從中發現更多。若您有什麼心得或是想法，歡迎留言與Alma分享唷！