為何中年男人最孤獨？

這段時間看了不少媒體報導與研究，紛紛指出現代社會裡中年男人往往是最孤獨的族群，而且明顯的男人比女人孤獨。為什麼？以下條列式整理我看到的一些觀點：

1. 在歐美國家的調查裡，美國男人屬於最孤獨的一群。推測原因可能跟社會安全網較不完善、男人經濟上的不穩定感更高有關。
2. 不穩定的經濟、高漲的房價、物價，使得許多男性在支持家庭經濟時遭遇困境。這些因素削弱男性的自我認同感，並加劇了孤獨和孤立感。
3. 貧富差距拉大、生活成本增加，也會讓「人生價值建立在賺錢能力」的多數男性，更容易感到缺乏自信與孤獨，變得退縮。
4. 許多中年男人漸漸變得對許多事情都不感興趣，例如不讀書、不享受音樂、沒有愛好或激情，沒有什麼特別興趣。如果跟他說「你可以加入有共同興趣的社團認識新朋友」，他可能會不知道要加入什麼團體。
5. 「嬰兒潮」一代，也就是大約1946年至1964年出生的人，屬於中年人中的較年長者，孤獨感最高。
6. 「X世代」，大約1965年至1984年出生的人，屬於中年人中的較年輕者，孤獨感也在逐漸增加。等他們到了現在嬰兒潮世代的年紀，也許孤獨感會比現在的嬰兒潮世代還強烈。
7. 孤獨感需要特別被重視，因為最近許多研究認為，孤獨感與「提早死亡」高度相關。
8. 美國政府的報告，孤獨感讓心臟病風險增加29%，中風風險增加32%，失智症風險增加50%。缺乏社會連結會使提早死亡的風險增加超過60%。
9. 研究顯示，男性比女性更不願尋求心理諮商與治療。男性對尋求幫助常有負面態度，比女性更常提前終止各種治療。
10. 中年人孤獨感的原因之一，是停止向外拓展，不再認識真正的朋友。中年男人的「交友」往往是功利取向、工作導向。年輕人雖然也會孤獨，但年輕人還會持續認識新朋友。
11. 娛樂選項太多，反而也會讓人更加孤獨。人們在家看影片、上網、玩遊戲，減少去酒吧聊天、週末不再參加運動社團，自然就會更孤獨。
12. 而一些研究認為，網路連結太多，反而容易產生孤獨感，而男人因為網路惡化孤獨，比女性嚴重三倍。女性產生人際連結的方式與管道，還是比男生強太多了。
13. 澳洲的研究則發現，中年男性常將情感能量集中在核心家庭和伴侶身上，過度依賴女性伴侶的親密支持，與其他男性則是建立了更疏遠、有限和功利的關係。
14. 中年女性相對的有更多朋友、閨蜜、沒有利害關係的人際往來，有更多的情感支持。
15. 中年男性常常是在家庭裡表面上掌控一切，但實際上情感層面卻很依賴。就算這男人尋找外遇對象，有時也只是換了一個情感依賴的對象。
16. 要如何改善中年男人的孤獨感？最關鍵的還是：敞開心胸，加入真正有共同興趣、共同話題，可以聊個不停的團體。如果只是參加表面社交的活動、聚餐，當活動結束，孤獨感還是會再度襲來。