【保持距離，讓彼此舒適自在】

－讀《靠太近會受傷，離太遠會寂寞的刺蝟》

你曾不自覺地將自己或孩子與他人比較嗎？

又，想維持良好人際距離，該注意什麼？

《靠太近會受傷，離太遠會寂寞的刺蝟》這本封面與插圖都很可愛的書，試圖解決心理、哲學上的「刺蝟困境」🦔

當一群刺蝟想在寒冷的天氣裡取暖，靠得太近，會被彼此的刺所傷，離得太遠，卻又只能瑟瑟發抖，反覆折騰之後，才能找到最適當的距離，保持溫暖同時也不會傷到對方。

這正如同人與人之間的「心理距離」，過於親近、過於疏遠，都將造成「人際關係」的煩惱。

．

作者為韓國人際溝通專家吳秀香，看見太多人受「言語」造成的傷害所苦，我們每個人懷揣著自己的刺，為了保護自己，偶爾不經意地傷害彼此，但有時候，我們也需像刺蝟般頭靠頭、共同抵禦寒冷，於是有了這本書，試著讓人們減少感到孤獨或受傷的困境。

（之前曾分享前作《一開口就讓人微笑》也很適合作為本書延伸，溝通重點：微笑😉＋真心💗）　

有毒關係帶來負面影響是無庸置疑，而若全然逃避社交，其帶來的孤獨感，長久以往則使認知退化、加劇精神疾病；相反地，「剛剛好的關係」能讓人維持身心健康、強化自信，變得積極、有幹勁，也有助遠離憂鬱。

什麼樣的相處模式，才稱得上「剛剛好的關係」呢？

這就得回歸到每個不同的你我，自己感覺到舒適的距離了，也是本書重要概念－「界線人際學」：為自己設定明確的界線，也瞭解人人皆有自我保護的界線；在不越界的前提下，拿捏分際、適當措辭，接納＆給予足夠的關心、陪伴，就能擁有溫暖，並保有必要的孤獨。

作者分享２４個值得注意的細節，協助辨識有毒關係、自身想法，下面分享倉編最有感的３點：　

❣️ 慎防比較帶來的傷害　

前陣子很熱門的《媽媽朋友的兒子》，當時覺得這劇名好奇怪，才知道韓國竟有「媽朋兒」這個詞－－即媽媽們用來與自家孩子「比較」的對象！

．

讀到這篇章忍不住一陣心驚，雖然提及次數少之又少，但倉編也確實用過…

主要想唸小子「懶得運動」這一塊，就會拿好友家的小運動健將來當楷模；這這，應該不會只有我吧～😅

不管對象是媽朋兒、親戚、同學…提醒各位爸媽一起留意，無論被比較成績、體能、個性等，都會讓孩子會產生煩躁或傷心等情緒，請謹慎使用！

我家若真忍不住想抓來比較，會再補上提醒小子看自己很棒的地方，盡可能客觀，讓他理解每個人本來就存有差異，掌握專長、還能進步的就再努力點囉！

．

「比較」心態放在大人身上也一樣，成年的我們也可能因社交軟體的使用，注意到親朋好友分享的優越之處，深感相形見絀而難受，甚至成為誘發憂鬱的因素。

因此，還是得回到：認清自己與他人本來就不同，專注於自身長處＆持續朝小目標前進，從中獲得成就感，並看見自己的成長。

－

❣️ 令人退避三舍的人格特質

「傾聽」是重要的能力，但如果有人因為你的善於傾聽，而總把你當成「情緒垃圾桶」傾倒，卻並不能在你需要時回以傾聽…請特別小心，即使你們再要好，也很可能是段有毒的關係，長久下來會將你的正能量消耗殆盡。　

這類型的人往往有這些特性，可以小心避開，並注意檢視自己是否如此卻不自知：

• １．遇上困難、或有負面情緒才聯絡，不會分享有趣的事。
• ２．太自戀，期待獲得無條件認同。
• ３．愛爭輸贏，有事都是別人的錯！
• ４．只是愛抱怨，沒有真正想解決問題。
• ５．對你的煩惱不感興趣，甚至讓你產生自我懷疑、感到受傷。

－　

❣️ 沉默３秒的力量

與人溝通，除了「傾聽」與「用心」，即使做不到能言善道，也期待能把話「說好」、打動人心，而不是讓人受傷、把事情搞砸。

因此，作者特別點出，說話前，務必先「沉默三秒」－這短短的一瞬間，包括了聆聽對方話語、予以共情，也把想說的話好好思考一遍，最後才開口，把後悔的機會降到最低。

作者以韓國知名主持人劉在錫為例，他在剛出道時也曾發生許多失誤，隨著時間歷練，其貼心與善於傾聽的好習慣，讓溫暖的主持風格深得大眾喜愛，也擁有無數對他充滿信任的圈內好友。（文中並附上劉在錫的「溝通十大法則」，就留給讀者自行閱讀囉！）

就算不善言辭、甚至曾以言語誤傷他人，也別氣餒地選擇逃避，先從「沉默三秒」的練習開始，專注傾聽、試著給予同理的回應，會越來越好的。

－

無論愛情、親情乃至職場相處，關係再親都可能面臨這種「刺蝟困境」🦔

必須善用傾聽、把真心實意融入話語，去找到最舒適的心理距離，保有屬於自己的「Me Time」與空間，才能真正讓關係親密又長久💗

✨「與人同行時，重要的不是朝著同一個方向前進，　　　　　　　　　　　　　　　而是要懷著一樣的心意一同前行。」