【運科竹Podcast Ep. 11 | 運科竹愛科普｜私人教練 vs. 自主訓練 ，哪個好？

https://solink.soundon.fm/episode/bef3be42-6c0a-4e1b-a02a-6c5143148b7a

https://player.soundon.fm/p/0fa3b5f2-40f2-44e3-a397-69e8ae090b24/episodes/bef3be42-6c0a-4e1b-a02a-6c5143148b7a

https://www.youtube.com/watch?v=e1HITxPDNeY&t=548s

在現代忙碌的生活中，越來越多人關注健康並積極參與健身運動。然而，在健身之路上，您是偏好選擇自主訓練、找一起去健身房訓練的健身夥伴，還是透過專業私人教練指導來前進呢？這些不同的訓練方式究竟會對健身訓練結果有何影響呢？今天，我們將透過一項最新研究，深入探討這三種訓練方式的成效，看看專業私人教練的訓練方式是否真的能帶來顯著的差異！ 如果您覺得本次分享內容對您有幫助的話，就幫我按個讚喔！還有轉貼分享！

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陳映竹！ (Chen, Ying-Chu)，Ph.D. candidate, M.S., M.A., CSCS*D, ACSM-CEP =============

陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士候選人。並且擁有美國運動醫學會臨床運動生理師以及私人教練認證！希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。

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