【情緒、感受、心情的關鍵差異】

情緒（Emotions）、感受（Feelings）和心情（Moods）是我們日常體驗的三種不同心理狀態。理解它們的差異，有助於我們更清晰地認識自己的內心世界。

▋情緒（Emotions）

情緒是一種強烈且短暫的反應，通常針對特定事件或刺激產生，並伴隨生理上的變化，具有普遍性和跨文化的共通性。

• 時間短且強烈：情緒通常持續時間短，但強度高。

• 事件觸發：通常由特定事件或刺激引發。

• 分類：分為主要情緒（如喜悅、憤怒、恐懼）和次要情緒（如嫉妒、內疚）。

• 表達形式：可以通過面部表情、身體語言和語音等外在行為來表達。

▋感受（Feelings）

感受是由情緒所產生的主觀體驗，屬於對情緒的自我覺察和詮釋。

• 持久且較低強度：感受較為持久，但不如情緒強烈。

• 個人認知：包含個人對情緒的認知評估和詮釋。

• 受信念和經歷影響：感受容易受個人信念、過去經驗及價值觀影響。

• 個體差異：不同人對相同情緒的詮釋方式和感受程度可能不同。

▋心情（Moods）

心情是一種泛化且持續的情緒狀態，並非由特定事件引發，具有更分散和滲透性的特質。

• 穩定且持久：心情比情緒更穩定，持續時間可能達數小時甚至數天。

• 低強度：心情強度較低，但會影響整體心境和對事物的看法。

• 多重因素影響：可能受環境、睡眠、身體健康等多方面因素影響。

• 影響情緒處理：心情會改變個人對情緒和感受的處理方式。

理解這三者的差異，有助於我們更好地控制情緒、理解感受、並察覺心情的波動，以維持心理健康。