從考試到生活：突破確定性思維的關鍵技巧

從考試到生活：突破確定性思維的關鍵技巧

你還記得當年老師告訴我們「努力學習就能考上好學校」的安心感嗎？那種穩定公式的魅力就像高考前的倒數計時，明確又充滿希望。但走進社會後，發現人生沒有標準答案：努力不一定加薪，拼命加班也未必升職。這種「不確定性」常讓人懷疑人生。這篇文章將帶你探討如何擺脫確定性思維，找到專屬於自己的突破之道。

確定性思維：考試模式的「穩穩幸福感」

學校的思維模式可以簡化為：1+1=2。有了清楚的公式，世界看起來有條理而安全：

• 看書 → 考試 → 分數高 → 上好學校
• 努力 → 成績 → 目標完成

這種邏輯讓人覺得生活可以掌控，一切「只要努力就好」。然而，社會不同：努力不一定直接帶來結果。

上學時，努力就像往小豬撲滿裡存錢，每次都能看到存款增長。而進入社會後，這個撲滿有時卻像個神秘的投資基金，投入了多少，可能遲遲看不到回報，甚至有虧本的可能。

重點整理

1. 確定性思維讓人有安全感，但不適用於所有情境。
2. 社會中的挑戰更像是一場冒險遊戲，不一定有攻略可循。

不確定性挑戰：社會中的現實法則

進入職場後，你會發現努力不再是直接的回報機制，而是更多未知的加權計算：

• 頭腦好未必能帶來晉升，還需要良好的情商。
• 努力完成業績，也可能因大環境影響沒收到預期效果。

如果說學校生活是單線關卡，完成任務就有獎勵，那社會更像是開放世界遊戲：敵人藏在暗處，任務沒有導航，還可能莫名踩到陷阱。

「生活是一場冒險，最大的風險是害怕嘗試。」——奧普拉·溫弗瑞

重點整理

1. 不確定性挑戰讓人挫敗，但同時提供更多成長空間。
2. 接受不確定性是適應社會的第一步。

突破確定性思維的三個技巧：從穩到勇敢

1. 定義你的現狀：知道自己在哪裡

開始之前，先停下來問自己：我現在的生活是否符合內心需求？

• 用「SEE金字塔」評估自己： 安全感（Security）、展現力（Expression）、愉快感（Enjoyment）。
• 寫下讓你感到安心或壓力的事物，清楚了解當前的舒適圈。

就像上健身房，別急著挑戰50公斤的啞鈴，先確認自己的體能狀況，從2公斤開始不丟臉，關鍵是找到適合的節奏。

2. 從小挑戰開始：擴展你的舒適圈

突破確定性並非強迫跳出舒適圈，而是慢慢擴展它：

• 設立可控的小目標，如每週學習一個新技巧。
• 為自己打造一個理想的舒適圈環境，例如為工作安排舒適的桌面，提升專注力。

「成功來自一連串的小勝利。」——戴爾·卡內基

3. 培養適應力：把壓力轉化為動力

職場充滿壓力，但壓力未必是壞事，關鍵在於如何應對。

• 學會彈性應變： 每次犯錯後，記錄問題並找出改進辦法。
• 持續學習： 在不確定性中找到樂趣，例如學習新軟技能，提升競爭力。

有時壓力就像水壺的蒸氣，適度釋放後才能煮出一壺好茶，別讓壓力壓爆自己！

重點整理

1. 從小挑戰開始，穩步擴展舒適圈。
2. 用壓力為動力，提升適應力和應變能力。

結語：努力&時間價值最大化，才能人生價值最大化

努力與時間是人生最寶貴的資源，但不是用確定性思維去消耗它，而是找到自己的節奏，讓這兩者發揮最大效益。接受生活的未知數，才能讓你的故事充滿驚喜和成長的可能。

如果你對突破現狀、提升自我有更多想法，歡迎加入我們的方格子沙龍！在這裡，能接觸更多元的觀點，從書寫中找到靈感，從交流中找到共鳴。一起用文字改變生活，現在就加入我們吧！