從猿到人，直立行走的關鍵改變（一）

有想過為什麼人類能長時間站立，還能走路、跑步、甚至跳舞嗎？

那是因為我們擁有一個非常特別的「骨盆」！

直立行走

骨盆正面

骨盆側面

人類是少數能夠長時間直立的動物，這不僅讓我們看起來更高大，還能遠遠地看見周圍的事物，甚至可以解放雙手來做更多事。

那為什麼其他動物無法像我們一樣站那麼久呢？

關鍵就在人類的骨盆！

我們的骨盆就像一個大碗，這個碗不僅裝載我們的內臟，還穩穩支撐著整個身體，讓我們可以直立不倒。

那像大猩猩或黑猩猩，牠們的骨盆形狀沒那麼「均勻」，所以難以像我們這樣保持長時間的站立。

骨盆細看

當然，骨盆不只靠形狀，周圍的肌肉、韌帶和筋膜也幫助我們保持穩定，讓我們的身體較不易搖晃。

人類的骨盆讓我們可以空出雙手

那你有沒有注意過自己的骨盆呢？

訓練時，有沒有特別關注重心？

站立的時候，感覺過骨盆的位置嗎？還是只是盡力抓住器材，咬牙切齒做動作呢？

如果開始關注骨盆，或許你會發現身體變得更加穩定、舒適，還能避免很多不必要的疼痛喔！