手腳冰冷🥶棉被裡冷氣房的冰棒

手腳冰冷？來，讓身體暖起來！

「冷得像在南極探險？」手腳冰冷其實不只天氣作怪，中醫可有一套思路幫你解謎！

1️⃣ 氣血不足：熱水袋都救不了的冷？小心氣血不足！

• 伴隨症狀：臉色蒼白、頭暈乏力、心悸、容易感冒。

• 生活建議：

• 吃點補氣血的食物，比如紅棗、枸杞、當歸燉雞湯，滋養全身。

• 按揉勞宮穴（手掌心）和足三里穴（小腿外側），幫助氣血運行，暖手暖腳。

• 中藥方向會選用四物湯等補血方，溫和調理氣血。

2️⃣ 陽氣不足：冷到骨子裡？可能是腎陽不足在「偷懶」！

• 伴隨症狀：腰酸腿軟、怕冷、精神不振，甚至胃寒腹瀉。

• 生活建議：

• 食補養腎陽，選用羊肉、韭菜、生薑湯，讓體內陽氣升起來。

• 按揉腎俞穴（腰部）和命門穴（腰部正中），溫腎助陽，告別冰冷感。

• 中藥可用金匱腎氣丸等，專攻補腎陽，身體自然溫暖起來。

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劉郁辰中醫師@moodhealingdrliu

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