據說日本有3000萬人被「腰痛」所困擾，其中85%是原因不明的腰痛！一年前我被日本醫院診斷出「先天臼蓋形成不全」（就是髖骨蓋畸形），我以為我下輩子都要拄拐杖了...
【這篇文字是利用AI把「東京子的東京生活」在2021/10/05的Podcast節目EP04做成逐字檔，再整理成文字摘要，方便閱讀】
大家好！我是東京子，歡迎回到我的節目！
非常開心能與大家在空中再次相會。
今天想和大家聊一聊疫情期間的點滴，
主題是：「疫情讓我變得更健康」。
這場疫情改變了很多人的生活，當然對我也不例外。
雖然一開始充滿了迷惘和不安，但現在回頭看，竟然意外收穫了更健康的身體與生活方式。
疫情初期：迷惘與挑戰
在疫情爆發之前，我的主要工作之一是經營Airbnb，接待來自世界各地的客人。
最多時，我同時管理著將近30個房間，
幾乎24小時都處於高度緊繃的狀態：回覆客人的問題、提供旅遊資訊，忙碌但充實。
然而，自從2020年初東京封城以來，外國旅客無法入境，Airbnb的業務瞬間歸零。
這就像餐飲業一樣，所有工作一下子停擺，我感到極大的迷惘，不知道未來該怎麼辦。那段時間，大部分日子只能待在家裡。
雖然另一份不動產相關的工作還在進行，但主力業務的消失，讓我對自己的未來感到失去方向。
健康的警鐘：腰痛來襲
長時間的居家生活，加上原本以坐為主的工作模式，我的健康問題逐漸浮現。
最明顯的就是腰痛。
這種痛楚讓人坐也不是、站也不是、睡也不是。
痛到後來，我不得不開始尋求各種解決方法，幾乎跑遍了東京的整形外科、整骨院、按摩院，甚至去看眼科和內科，因為醫生懷疑可能是其他原因引發的腰痛。
但經過多次檢查後，有醫生告訴我，這可能是我的骨盆天生結構的問題，加上年齡增長，導致這種慢性疼痛。
我記得回家後，我甚至哭著告訴媽媽，覺得自己是不是「完蛋了」。
媽媽雖然心疼，但還是安慰我：「沒關係，慢慢調理，總能找到辦法。」
改變的契機：開始運動的旅程
在朋友的建議下，我決定嘗試瑜伽。
當時，板橋區的體育館提供社區課程，瑜伽成了我重拾健康的第一步。
雖然一開始肌肉僵硬到連基本的動作都做不好，但我堅持了兩個月後，發現疼痛開始有了緩解。
然而，老實說，瑜伽對我而言稍微有點不過癮，於是我開始尋找其他運動形式。
接著，我嘗試了游泳。
初學游泳的過程可以說是極為痛苦，尤其是學仰式時，我總是慌張到嗆水。
每次課堂結束，我都全身痠痛，但隨著持續練習，我終於學會了自由式和換氣，甚至可以順利游完25米。
後來，我挑戰了更具動感的運動，例如彈簧床課程。
站在彈簧床上那種腳步不穩的感覺，讓我一開始非常害怕，但每次克服恐懼完成動作，成就感滿滿。
彈簧床的跳躍不僅是體能的挑戰，對我而言更是一種心理上的突破。
開啟多元化運動生活
隨著健康逐漸改善，我對運動的興趣也越來越廣泛。
我開始參加各種課程，從瑜伽到太極拳，從有氧舞蹈到芭蕾體能課，每一項運動都帶來新的挑戰與樂趣。
特別是舞蹈課，對我這個「四肢不協調」的人來說，無疑是一場挑戰。
第一次參加hip-hop課時，我完全跟不上節奏，感覺像是全場唯一的「搞笑擔當」。
但我告訴自己：「不要怕丟臉，慢慢學，總會有進步的那一天。」
疫情帶來的啟發
回頭看這一年多的變化，雖然疫情讓我的生活一度停擺，但它也迫使我重新審視自己的健康。
從只知道努力工作，到現在每天規律運動、聆聽自己身體的聲音，我的生活品質有了極大的提升。
運動不僅改善了我的身體狀況，也讓我的心態變得更加開朗。
無論是在體育館認識的新朋友，還是從未嘗試過的運動，這些全新的經歷讓我的生活變得更豐富有趣。
結語
謝謝大家今天的收聽！希望我的分享能激勵你們重視自己的健康，嘗試做一些改變。記得，運動不一定要一次到位，找到適合自己的方式才是關鍵。
下次再聊聊更多有趣的話題，我們下次見，拜拜！
完整的Podcast節目收聽鏈接：
「東京子的東京生活」Podcast EP04_疫情生活讓我變得更健康
https://creators.spotify.com/pod/show/tokyodorm/episodes/EP04_-e18be72
