腸胃炎也發生在我身上
腸胃炎也發生在我身上，真是始料未及。過年期間，一位朋友說他初一就得了腸胃炎，估計是除夕飯店圍爐吃到不好的食物導致，我心想：「還好我們是自己煮、沒有去餐廳吃飯，不會有問題」，然而『墨菲定律』就這麼應驗了。
五號傍晚正在煮晚餐，突然頭暈目眩快昏倒的感覺，趕快坐下來休息，過一會兒好些，接著是噁心想吐，跑去廁所，大吐兩大口伴隨冒冷汗，之後稍好，再過一陣子，還想吐，第二回吐兩口，第三、第四回吐完，覺得很虛脫，決定去急診。醫生先給我打止吐針和吊點滴止暈，抽血檢驗，看了檢查數據，認為是腸胃炎，留觀到清晨四點半，沒不舒服便領藥回家。
清晨回到家洗澡後，不吐了，換成拉肚子一回之後，可以好好睡覺。睡到近午起來，又小小拉肚子一回，想起急診醫師太忙，沒有時間讓我問清楚腸胃炎的因應事項，所以決定再去診所的腸胃科門診看一看。這回醫生讓我說清楚症狀前後及急診細節，再聽診腸子，用超音波照一照，小腸有點腫，腹部脹氣有鼓鼓聲，確認是腸胃炎，然後說明藥物服用及後續飲食照顧，也讓我問到飽，至此，可以放心的回家了。
照護要點是：讓腸胃休息、飲食清淡、少量多餐、食物熟透、細嚼慢嚥，等待身體慢慢恢復：第一天不覺得餓就不吃東西，但要小口啜飲水分，補充電解質，市售運動飲料加水1:1才喝。留意排尿顏色，若與平時不同或咖啡色就可能是脫水狀況，要馬上看醫生。第二天早晨起床，吃小半碗清粥配半顆水煮蛋，中午一樣，晚餐是粥和高麗菜豆腐湯各半碗。第三天早上起床覺得腹部完全平坦，秤重發現少了兩公斤，可是虛虛的，早餐吃蛋花豆腐香菜湯，中午和晚餐吃濃粥配蛋花豆腐高麗菜。
省思到底發生什麼問題？有可能病毒感染，亦或是因過年買很多食物冰冰箱，從小年夜開始邊煮邊吃到初八，後面幾天都是在清冰箱，那天中午吃了部分剩食和冰多日的食物～蕃茄、玉米、黑木耳、米粉。不管如何，這場腸胃炎，提醒自己該如何飲食。過去總是囫圇吞棗，吃得太快，喝水太少太快太大口。很多健康飲食的道理都懂，就是做不到，唯有等到身體抗議，讓人受苦時，人才會被逼著慢下來、細心修正調整，因為做對了就不會受苦，邊做邊感受身體歡不歡喜。心理情緒困擾亦是相同，唯有等到心裡感到太痛苦甚至自殺事件出來，人們才會關注心理健康問題。
