從防護到養生：疫情後的健康思考

早晨的辦公室裡，打印機規律地運作著，鍵盤敲擊聲此起彼落。但這幾天，多了一種聲音——此起彼落的咳嗽聲，伴隨著低聲的抱怨：「嗓子都快炸了。」中國的甲流來勢洶洶，我們的A型流感也沒閒著，身邊的同事陸續「中獎」，有的咳得聲音嘶啞，有的發燒請假，連帶著氣氛也變得有些沉悶。

從 2019 年的疫情開始，口罩成了生活的一部分。本來，戴口罩是一種不得已的防護，如今卻成了一種無需提醒的習慣。搭電梯時，手會不自覺地伸向口袋，確認口罩是否戴好；走在街頭，看到人群密集處，會習慣性地拉緊口罩的邊角。這不是刻意的改變，而是生活留給我們的烙印。

前幾天，一位同事原本計劃帶著妻兒參加朋友的喬遷宴，卻因為家中兩人雙雙確診流感而作罷。據說，他妻子的辦公室裡已有三位主管請假在家，這場流感的攻勢似乎比想像中猛烈。許多人說，疫情過後的這幾年，感覺自己的免疫力大不如前。以前感冒頂多兩三天就恢復，現在卻像是一場長期抗戰，拖上一兩周還不見好轉。究竟是因為長時間的防護讓我們的免疫系統變懶了？還是這場全球性的疫情，早已悄悄改變了我們的身體運作模式？

這讓我開始思考，除了戴口罩、勤洗手，我們還能做些什麼來增強自己的抵抗力？於是，最近加入了悅文老師的養生群。老師說：「養生、養身，先從養心開始。」這句話讓我頓時停下了原本想去搜尋保健食品的手指。養心——這個常被忽略的概念，或許才是健康的根本。

群裡的夥伴們開始養生打卡，從簡單的作息調整，到經絡按摩、內調食補，每天都有新的分享。我也試著跟上這股節奏，每天給自己一個小目標：泡一壺熱茶，慢慢喝完；早睡半小時，不讓自己長期透支；又或者，單純地放下手機，閉目養神五分鐘，讓自己靜一靜。

過去總覺得健康是一場與時間的競賽，要趁著年輕拼命工作，生病了再補救。但這幾年，我開始意識到，真正的健康不是等來的，而是靠著日復一日的微小堅持累積的。或許，我們無法控制病毒的來襲，但我們可以選擇如何對待自己的身體。

這不為別人，只為給自己一點最真誠的善待。