也許可以試著這樣看看：
- 寫下當下身體的感受：
比如「覺得累、好像無力、心口有一點悶」，先不管原因，只是覺察。 - 然後問自己一句簡單的問題：
「我可以允許自己，現在這樣什麼都沒有的狀態嗎？」
「我可以允許自己，什麼也想不到、什麼都沒做對的感覺存在嗎？」
釋放不是要讓你立刻振作，而是允許你在低谷中也被接住。
允許自己沒有感覺
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2025/04/20
你對工作的抗拒感，可能來自於對自由的渴望，以及對目前工作模式的不滿。試著讓當下的工作變得更可接受，同時慢慢為更自由的生活方式做準備。
讓自己安於當下工作的方式
找到工作的意義
嘗試找出這份工作對你有價值的地方，例如能帶來穩定收入、累積經驗，或是為未來轉換跑道鋪路。
設計自己的小確幸
在工作
2025/04/20
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這裡有一個具體的步驟，讓你在早晨使用：
釋放法的步驟
覺察焦慮感
先不用對抗焦慮，試著覺察它的存在，讓自己認識這股不適的情緒。
問自己：「現在這個焦慮感在哪裡？它是什麼樣的感覺？」可能是胸口悶、心跳快、胃不舒服
2025/04/20
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習慣性逃避情緒：你的大腦可能不習慣直接面對焦慮，於是進入「當機」狀態。
1.內在抗拒：
有時候潛意識會抗拒放下某些情緒，因為它覺得這些情緒是「重要的」或「保護自己」的。
2.過度用力：
如果你太努力想「記住要釋放什麼」，反而會讓自己緊
2025/04/20
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