🪞這是一篇關於「信念的選擇」的深層反思。
當我們還在情緒裡掙扎時，任何「轉念」的提醒都可能成為壓力，甚至讓我們更痛。
但當情緒被看見、被接住，內在自然會浮現出清晰的選擇。
這篇書寫，記錄了我在風暴過後，如何體會到「信念轉化的節奏，也需要被尊重」。
📝情境片段：
前兩天，我經歷了一場情緒風暴。
當情緒整個湧上來的時候，我發現自己無法思考，也沒辦法轉念。
任何「你可以選擇一個對自己有幫助的信念」這類話語，在當下都讓我覺得被催促、被否定，甚至有種被壓抑的感覺。
🌿內在歷程：
在真實感受與釋放完情緒後，我體悟出的道理，卻讓我無比輕鬆，一掃內心的陰霾，甚至沒有一絲勉強或不甘。
就在那個片刻，我突然明白了—上週我還在苦思：在引導個案時，該怎麼帶出「選擇信念」這個步驟？
現在我清楚了：這一步驟，必須等待個案自己領悟，不能被催生。
我學到的事：
- 情緒必須先被看見、被容納，轉化才可能發生。信念的轉變，不是來自說服，而是來自穿越後的清晰。
- 願景不能硬拉，信念不能強植。真正有力量的信念，是個案自己從經驗中長出來的，而不是我們給予的答案。
- 療癒者的角色，不是拉著個案走向「光明」，而是陪著他走過黑暗的河。
🌱內在整合｜覺察・釋放・願景：
- 覺察：我發現自己曾急於「轉念」，是因為我想快點結束痛苦，而非真正與自己在一起。
- 釋放：我允許自己先停留在原地，好好經歷那份情緒，不必急著得出結論。
- 願景：我選擇尊重每一次情緒出現的節奏，讓信念從經驗中慢慢長出來，而不是用力種下。
💌給自己的提醒卡：
🌱不是為了轉念而轉念，而是當你真正走過那份痛苦，內在會自然浮現更貼近自己的選擇。
🕊️信念的力量來自內在的覺醒，而不是外在的引導。
🍃療癒的節奏，需要尊重靈魂的時間表。
