作者：[艾絲特·佩雷爾 (Esther Perel)、菲爾博士 (Dr. Phil)]
在錯綜複雜的人際關係織錦中，很少有情緒能像憤怒一樣如此強大、如此被誤解、又如此重要。長久以來，憤怒，特別是對女性而言，是一種被禁止的情緒，它被壓抑、被否認，或者以最終無效且具破壞性的方式表達。哈莉特·勒納 (Harriet Lerner) 劃時代的著作《憤怒之舞》（「ВСЁ СЛОЖНО」是指這本影響深遠的書的核心主題，這是極有可能的，鑑於她的專注領域）不僅僅是允許我們感受憤怒，更提供了一份強大而富有洞察力的指南，教我們如何將這種常被詆毀的情緒轉化為深刻的個人與關係變革的催化劑。
當我第一次接觸勒納博士的智慧時，我被她對於親密關係中憤怒的複雜性所展現的憐憫卻又毫不退縮的誠實所打動。這不是一本關於壓抑你的感受或變得「更和善」的書。相反地，它是一次革命性的探索，探討憤怒如何在被理解並建設性地引導時，成為一個重要的信號，一個行動的號召，以及設定界限、培養自尊，並最終創造更真實連結的工具。勒納巧妙地拆解了關於憤怒的常見迷思，揭示了憤怒往往源於未言明的期望、未解決的張力，以及我們最親密關係中根本的不平衡。她引入了「舞蹈」這個強而有力的比喻——我們與家人和伴侶之間陷入的可預測、常令人沮喪的模式——並提供了改變我們舞步的具體策略，從而改變整個舞蹈編排。她對個人責任、清晰溝通以及在關係中勇於區分自我的專注，確實具有解放性。
對於任何曾被憤怒淹沒、難以有效表達憤怒，或發現自己陷入反覆關係衝突的人來說，《憤怒之舞》（或其本地化版本）都是不可或缺的伴侶。它將挑戰您對憤怒意義的假設，提供實用的工具來建設性地表達憤怒，並賦予您力量，擺脫那些一直束縛您的破壞性模式。
準備好重新找回您的聲音，理解隱藏在您情感景觀中的更深層訊息，並從內而外地轉變您的人際關係。這不僅僅是一本關於憤怒的書；它是一本關於自我發現、堅定主張以及建立基於誠實、尊重和真正理解的親密連結的深刻指南。深入其中，學習以一種真正有益於您的方式與憤怒共舞。
