原生家庭的「隱形影響」

SummerM

發佈於育兒主題

2025/08/05 更新2025/08/05 發佈閱讀 5 分鐘

原生家庭的「隱形影響」：心理學和醫學怎麼說？🧠🔬

第二篇：原生家庭的「隱形影響」：心理學和醫學怎麼說？🤯

各位親愛的，上回我們聊到對原生家庭那些說不出的「疙瘩」，是不是讓你感覺沒那麼孤單了？今天，我們要更進一步，從心理學和醫學的角度，來揭開這些「疙瘩」背後的科學秘密！你會發現，這些「隱形影響」是真實存在的，而且一點也不奇怪！

🧠 心理學角度：你的「關係地圖」和「內在需求」！

心理學家們早就發現，我們的原生家庭，就像是我們人生中第一所「學校」，在這裡我們學習如何與人互動、如何看待自己和世界。

依戀理論：你的「關係地圖」怎麼畫的？🗺️ 還記得我們之前聊過的**依戀理論（Attachment Theory）**嗎？它說，你小時候和主要照顧者的互動方式，會在你心裡刻畫出一張「內在運作模式」（Internal Working Models）的地圖。這張地圖決定了你如何看待自己（我是值得被愛的嗎？）、如何看待他人（別人是可靠的嗎？）。
- 如果你的童年經驗是：當你表達需求時，爸媽的回應不穩定、不敏感，甚至讓你感到被忽略或被拒絕，那麼你可能就會形成不安全依戀模式（例如：焦慮型、迴避型或混亂型依戀）。
- 影響：當你長大後，這些不安全依戀模式就會影響你與原生家庭的關係。你可能會在回家時感到特別焦慮，害怕衝突；或者習慣性地迴避情感交流，覺得說了也沒用；甚至在愛與排斥之間搖擺不定。這些都是你潛意識裡那張「關係地圖」在引導你的行為！
未被滿足的內在需求：心裡的「空缺」💔 我們每個人天生都有自主、能力、歸屬這三大內在需求（來自自我決定理論，SDT）。如果在原生家庭中，這些需求長期沒有被滿足，就可能導致你對家庭產生疏離或排斥感：
- 自主：你是不是從小就被安排好一切，沒有機會為自己做主？當你長大後渴望獨立，卻發現家庭仍想控制你，這種衝突就會讓你感到壓抑。
- 能力：你的努力和成就是否常被忽略或貶低？如果從小就感受不到自己有能力，長大後可能對家庭缺乏歸屬感，覺得自己不被肯定。
- 歸屬：你是否曾感到在家庭中不被理解、不被接納？如果缺乏深層的情感連結，心裡就會有「空缺」，難以對家庭產生親近感。
界線模糊：誰的地盤？🚧 有些家庭的界線比較模糊，成員之間可能過度涉入彼此的生活，缺乏對個人空間和隱私的尊重。當你長大後，開始建立自己的獨立生活和價值觀，這種模糊的界線就可能讓你感到窒息、被侵犯，進而產生排斥感，渴望為自己劃清界線。

🔬 醫學研究分析：原生家庭，真的會「刻」在大腦裡！

別以為這些只是心理層面的感受喔！科學研究已經證實，原生家庭的經驗，真的會對我們的大腦產生實質的影響！

壓力對大腦的影響： [醫學研究] 如果你長期處於一個讓你感到壓力、不安全或情緒被壓抑的家庭環境中，你的大腦會長期處於慢性壓力的狀態。這會影響大腦中掌管情緒調節、壓力和人際關係的關鍵區域，特別是：
- 杏仁核（Amygdala）：處理恐懼和焦慮情緒的「警報器」，長期激活會讓你更容易感到焦慮和易怒。
- 海馬迴（Hippocampus）：掌管記憶和情緒，長期壓力可能導致其功能受損，影響記憶力。
- 前額葉皮層（Prefrontal Cortex）：負責情緒調節、決策和社會認知，長期壓力可能影響其發展，讓你更難控制情緒或做出理性判斷。這些生理上的變化，會讓你對原生家庭的某些互動模式產生更強烈的負面反應，甚至身體都會感到不適！
創傷的代際傳遞：隱形的「家庭遺產」🧬 [醫學研究] 心理學和醫學研究也發現，父母未經處理的心理創傷或不健康的應對模式，可能會在家庭中「代際傳遞」（Intergenerational Transmission）給下一代。這不是說父母故意要傷害你，而是他們自己可能也沒學會如何健康地處理情緒和關係，於是這些模式就無意識地被你「繼承」了。這就像一個隱形的「家庭遺產」，影響著你的行為和感受。