最近我在想一個很重要的觀念：放下敵人思維。
說白了，就是不要把別人當成敵人，也不要因為羨慕或嫉妒而自動關起心門。以前的我，一看到別人優秀，腦子裡就會閃過「他比我好，我比不上」的念頭，結果越排斥，越容易感到挫折。後來我才發現，這種思維根本是自證式預言——你越把別人當敵人，他們就越感覺到你的距離感，而你自己也活在負面情緒裡。
最近有個小例子讓我很有感。那陣子我動力不足，心裡一直卡卡的，想做的事情提不起勁。但我去參加了一個實體聚會，遇到一些我過去一直很羨慕的人。原本我還有點緊張，怕他們高高在上，結果完全不是這樣。他們非常真誠，耐心回答我每個問題，分享自己的經驗，甚至給我很多實用建議。那一刻，我忽然意識到：羨慕其實可以變成養分，而不是壓力。把別人的優點記錄下來，作為自己學習的素材，也可以虛心向對方請教，互相共好。
再來，就是不要被害妄想症綁住。真的沒有人一直在看你，你的錯、你的不足，其實都沒那麼被放大。專注在自己身上，決定了就去試試看。跌倒了也沒關係，爬起來就好。別人有優勢，你也有，只是有時候還沒發現；你不夠好？那就認真去找方法補足。對自己寬容，對別人欣賞，這才是平衡的做法。
當然，這不只對別人，對自己也一樣重要。最近我刻意安排了空下獨處的時機，培養正念。以前我在群體場合容易被帶動、被影響，人多我就來瘋，很容易迷失自己。但學會刻意沈澱、給自己喘息的空間後，我能更清楚地察覺自己的心情和想法，知道自己真正想做什麼，也不容易被外界牽著走。
所以，放下敵人思維，不只是心態調整，更是練習生活智慧：把羨慕變養分，把嫉妒轉成學習的動力，專注在自己能掌握的事，跌倒就再站起來，慢慢就會發現，原來世界比想像中簡單，也比想像中友善。
