如何擺脫嫉妒心？

嫉妒真的是無所不在，看到身邊的人，過得比自己好時，內心真的會有很多的不開心的感受，恨不得別人過得比我們不好，好讓自己的內心得到滿足。

嫉妒是人都會有的，但卻會使自己本身變得焦慮、不安，更多的是會在內心作出比較，把自己變的如此卑微。

為何會對他人產生嫉妒呢？是看到什麼而讓自己產生這樣的感受？

我認真思考後，我會嫉妒的原因在於，看到他人的成就、看到他人的生活、看到他人的表現，看似都比我厲害及優秀許多，才會讓自己產生了嫉妒心。

更多的是，會拿自己現有的情況去跟對方做比較，越比較，嫉妒心就會越重，自己承受的痛苦也就越大，我到底該如何擺脫對人的嫉妒心呢？

我給自己的方式是，轉換思維，反問自己。

1、如果我是他，我有辦法做到他現在所做的一切嗎？

2、如果我是他，我有辦法承受他所承受的歷練嗎？

3、如果我是他，我有辦法堅持到底嗎？

很多時候，我們都只看別人光鮮亮麗的樣子，從而嫉妒他人，最後搞得自己也不好過，因為見不得別人好，總想把對方拖下水，可這真的是自己願意看到的嗎？

當有人比我們技術不好的時候，你要一直跟不好的人比較呢？還是跟厲害的人比較呢？

很多時候，我們都會選擇前者，因為跟弱者比，可以顯得自己厲害，而不想提升自我，處於停留在原地的狀態；相反地，如果跟強者比，雖然剛開始會感到自卑，卻能讓自己有提升的空間，可以從強者中去找到變強的方式，往前走。

嫉妒不可恥，可恥的是，不願意面對自己有對他人產生攀比、嫉妒的心。

提醒自己，遇到嫉妒時，多反問自己幾次，去正視問題，才能解決內心的焦慮及不安。