EP38.如何看待心靈成長 –【面對它，處理他，接受她，放下牠】

最近大家有沒有關注到YT上，關於心靈成長課程那一件事情，如果大家有看完錫蘭、志祺、勾惡或其他的影片，對於心靈成長這方面，各位有什麼想法。 其實我也感到很好奇，為何大家對於成長課程，好像都很熱衷的，而在小人物的節目中，關於滿足的那一集，也是很熱門，是不是我們在這社會群體中都一直在找尋著心靈的寄託，那為何會這樣？在查找一些資料的過程中，我發現了一些蠻有意思的文章和說法，我們常說心靈，但心靈談起來太抽象了，但如果拆分成心理跟靈性，是否就會變得比較有頭緒了，心理的部分，就是一個門學科，用科學的角度來分析我們現在的心理狀態，像是mbti、榮格心理學，快速的將我們把自己分門別類，但是這往往也會成為一個誤區，因為人的心理是非常複雜的，如果以我為例，在mbti中我是i人也是E人，這就代表我不屬於其中一類，也屬於其中一類，是中間偏左還是中間偏右，就看自己當下的狀態，而喜怒哀樂也會影響這些心理狀態，在榮格心理學中就闡述出，自我意識跟無意識，所謂的意識，就是自覺，凡是自己能覺察的心理活動就是意識，屬於心理結構的表層，它感知著外界現實環境和刺激，用語言來反映和概括事物的理性內容，既然能覺察，就代表能被控制。 而自我意識就是經過自身評估，在身處環境的考量下做出的行為模式，例如情侶之間，當女朋友在身邊，男生總不可能毫不避諱的看著路過的美女大肆稱讚吧！如果真的是那樣，代表他的求生慾極低啊！於是求生慾高的男性，就會自動選擇靜靜的欣賞就好，所以自我意識是會依照不同情境和環境下，或是受限於社會道德規範的制約而做出的行為。 而無意識，就比如你要拿起一件物品，你會下意識的伸出左手還是右手去抓取，或是今天你在網路上的一則貼文，然後一個不認識的人留一段冒犯你的文字或是嘲諷你，你會憤怒沮喪，但為何要因為一個陌生人而產生負面的情緒？在沒有意識到這些行為發生時，就是無意識，屬於自身瞬間反饋的行為模式，所以無意識的狀態也稱為本我狀態，跟潛意識不同，一開始我也是這樣認為兩者是相同的，但潛意識會夾雜著個人和非個人性質的，個人的部分，是受到壓抑沒被意識到的心理活動，代表著更深層、更隱秘、更原始、更根本的心理能量。“個人潛意識”是一切行為的內驅力，它包括人的原始沖動和各種本能以及同本能有關的各種欲望。就像有一句話是這麼說的，暴力無法解決問題，但可以有效的解決一個人，這就是我們的本能嘛，由於潛意識具有原始性、動物性和野蠻性，不一定能被顯現在常理的社會之中，雖然被壓抑在自我意識底下，但並未被消滅，它隱藏在暗中活動，正是這些從深層支配人的整個心理和行為，成為一切動機和意圖的源泉。 那說到非個人性質的潛意識，就像是集體潛意識，不論是從古人的經驗，還是週遭親友的影響，都是屬於外界給予的，例如：責任、敬老尊賢，孝道等，這些都是外來的條條框框，我們都說要負責任，但大家真的喜歡或想要承擔責任嗎？說實在的，如果非必要性，我們也不會特別找自己麻煩，敬老尊賢也是，曾經，有一則新聞也是吵的沸沸揚揚的，博愛座應該讓座嗎？我相信這絕對有兩派的說法，在此就不贅述了。而孝道的部分，應該是屬於東方的特有產，算是儒家道學的文化傳承至今，西方推不推孝道，我是不清楚，但若是以聖經來說，耶穌跟他的母親-瑪利亞之間，似乎也沒有很多詳細的說明孝順這一事，至於他的父親-約瑟，更正確來說，是耶穌的養父，似乎也沒有提到，或許聖經中有提及obey 和 honor your parents，翻譯是解釋成孝敬父母，但obey是服從，honor是榮譽，若是要理解的貼切一些，是順從或是服從父母，讓你的父母引以為榮，或是敬重你的父母，所以大部分的華人，都是在集體的潛意識影響下，承襲古人的教誨，那孝順真的是一種必要性嗎？各位可以自己研究思考看看，相信每個人心中都有不一樣的答案。 而上述這些，都是以心理學層面，用科學的角度去解釋，而科學的盡頭就是玄學，牛頓和愛因斯坦也是晚年才開始研究神學，這似乎好像也很符合這句話，靈性這種抽象的詞，無法用科學一概而論，究竟靈性是什麼呢？靈性是經由自我超越，發現生命意義，是人類的習性，是一種潛在發展面對困境的對策，且通常當人們年長與靠近死亡時變得更為顯著。透過問「為何會發生此事」或是更寬廣的尋找「我現在的 生命意義是什麼」因為內在的需求，靈性才開始被探索，這就不免讓我想起小時候，父母和鄰居之間的對話，當時大概是這麼說的：我兒子咖早讀書有夠憨慢欸，自從我開始唸阿彌陀佛，我兒子的成績就越來好了（What），當我聽鄰居說完這些話時，我突然覺得，他是在講笑話嗎？當然我不是要否定某些人的信仰，也許是真的效吧！而這也驗證人在面對一些未知的難題時，會求助於靈性玄學方面，父母成家立業後，滿足了馬斯洛的基本需求理論，再來就是尋求自我實現，父母都希望子女，成龍成鳳，把當初沒能實現的夢，加諸在下一代身上，這應該是大家早期都能感受到的吧！希望我們成為怎樣的人，這就是最早期的放置養成遊戲嘛！一旦我們沒有照著計畫走，或是事實不符合他們的預期時，父母就會開始尋求過往前人的經驗，朝著玄學的方向去走，囡仔難腰養，拜註生娘娘，書讀不好，拜文昌帝君，所以這種抽象的玄學跟靈性，常常就會被有心人士拿來利用。 一談到靈性，大多數的人可能會聯想到的是宗教標籤，包括早期的我也是，甚至會有些排斥，因為把宗教和靈性成長畫上錯誤的等號，所以我們反而限制了自己靈性成長的空間。有些人執著於某種儀式、教條或經典，拘泥在知性面的追求和儀式性的作為，卻沒有和自己的心去做連結，在這過程之中，只不過是充滿了 過度努力的焦慮，失去了內在的感受。在靈性的成長過程中，接觸宗教、採用儀式、聽聽道理、引經據典，並沒有不好，這些都是輔助性質，而非靈性成長的重點。俗話說：「嘴在唸經，手在摸乳」。唸經唸的再多，內心還是亂七八糟，能稱得上是靈性成長嗎？或是知性上的「乖巧」，認真閱讀經典和「心靈成長書籍」，表面一副虔誠有靈性的樣子，滿口術語，可是內在卻沒有真正的靈性感受和改變，這樣能真正享受到靈性成長的滿足嗎？所以當我們這部分的發展受阻，往往都是來自不自知的焦慮，這時候就很容易被趁虛而入。 而大多數的人在徬徨無助時，孤獨感是倍增的，我們都會希望有人來陪伴著自己，甚至是開導和自己說說話，若今天出現了假道學或是從事類似相關活動的朋友，我們可能就會 感覺好像發現了一道曙光，想抓住那一絲的希望，但究竟是希望還是絕望呢！這就得事後再來定論了。我雖然沒有參加過心靈成長課程，但有類似心靈成長課程的上課經驗，例如直銷公司的表揚大會，如果各位曾經有被壞朋友帶去參加過，應該會很有感受，裡面就是營造出一個非常正向的氣氛，而我又是很容易共感的人，當時整個會場黑漆漆，只有台上投影機的布幕亮著，播放著《永不放棄》Facing the Giants，他們擷取電影其中的一幕，一名橄欖球員揹著另一名隊員，用俯臥撐的姿勢，練習爬行橄欖球場，教練讓球員矇上眼睛，聽從教練的指揮，途中球員一度想要放棄，教練不斷喊著keep going keep going，繼續繼續，直到球員雙臂已經發燙，力氣幾乎用盡，告訴教練：我不行了，教練大喊，沒有力氣，就從其他地方找出力量，不要放棄，直到球員撐不下去倒地，他說他絕對有爬到50碼了，教練讓他摘下矇眼的毛巾，讓他回頭看看，並告訴他：你已經爬到底了，當時的我 內心是相當的激動和感動，甚至是紅了眼眶，那時期的自己，工作不是非常順遂，遇到的許多人事物，遭遇到不少挫折，屬於黑暗的迷茫時期，相信不少人在2.30歲的過程中，充斥著滿滿的孤獨感，彷彿整個世界都找不到一個屬於自己的群體，如果你不曾有過這樣的經歷，那你是幸運的，當我還在咀嚼著影片中，那種激勵人心的氛圍，啪的一聲，會場的燈光全部打亮，馬的，這就是一個拉人的現場嘛！我心中滿滿的OS，那感動的氛圍，瞬間蕩然無存啊！好吧，這才是直銷該有的樣貌，只是我有太多粉紅泡泡的假想了，理性面 最終還是將我拉回了現實。 所以很多心靈課程不談心理，只說靈性面，塑造出一個充滿獨立個體的群體，讓你感受到一群跟你相似的人群，可能我們會覺得這些人和我們是同類，但卻沒發現，他們只是和我們一樣感到孤獨和無助而已，只有這一點是相似的，大家擠在一個空間中抱團取暖，但是能接觸到自己內心的人，坦白說，也只有自己而已。當我們越想從泥地中爬起，反而越陷越深，動彈不得，然後逐漸感到焦慮，在過程之中，就容易病急亂投醫，也無法冷靜思考，不過我就想問問各位，有必要當下立刻解決嗎？今日事，今日畢，是一個好習慣，但不是每件事情都能如法泡製，我以前也都希望所有事情一起解決，我也瞭解，事情積在心裡，是一件非常令人不愉快的感受，可是經過多次的經驗，非但沒有滿意的解決，反而越弄越糟，所以才有那麼一段黑暗期。 音樂： 個人的生活瑣事也影響到了工作，當時，有一位較好的同事告訴我聖嚴法師的一段話，遇到事情，「面對它，接受它，處理它，放下它」，那時候聽到這句話，我只覺得是一句屁話，因為他根本不懂我的感受，才可以說的如此輕描淡寫，所以面對到討厭跟困難的事情時，逃避絕對是第一個出現的念頭，我們都知道逃避解決不了事情，可是卻下意識的選擇了逃避，今天不去面對，將來它還是會找上你，所以我必須有意識的去審視這件事情的樣貌，大略的思考分析整件事情的脈絡，然後接受它的出現，處理它，並不是要解決它，年輕時的我，一知半解，只覺得要去解決難題，以身試法，結果把自己搞得一身傷，直到後來我才明白，很多事情不一定有最優解，你可以嘗試去處理，但不要妄想把這些困難處理掉，因為當下的經驗和能力是有限的，當認知到這一點的時候呢，我也就不再執著一定要去解決了，所以我坦然的接受並放下他。這時候，各位一定在想，這樣不是一個很消極的態度嗎，那肯定是你聽到恍神了，在這過程之中，我也是有嘗試去解決處理，一旦發現是我自身能力的不足，那又何必急於一時去處理呢，於是我接受了這一切的發生，接受了我的不足，當知道全貌後，我反而釋懷了，不再繼續糾結，所以我放下了，等到哪天，這件事情又再出現時，或是我心血來潮想去復盤和處理，也許我已經具備能力去解決了，人生有太多的選擇跟需要被解決的問題，急，不是唯一的辦法，它只是其中一種，當下適不適合，那就不一定了。 所以當我們內心徬徨無助時，依照過往的經驗，是向外尋求幫助，但卻不曾向內尋求探索，這是很正常的，但別人的經驗，是我們真正需要的答案嗎？當然不一定，自己的需求，只有自己能瞭解，別人的經驗，可以當成建議，但絕對不是唯一解。心靈課程是一種選擇，它真的能為你帶來成長嗎？想要成長就一定要去上課嗎？我覺得大家可以去思考這個問題，也可以跟我們討論看看，答案沒有絕對的是與非，就看我們怎麼去定義和選擇。 在查找聖嚴法師的十二字箴言中，我也意外得到了一些收穫，他說「逃避不能解決問題，只有用智慧把責任擔負起來，才能真正從困擾的問題中獲得解脫。」，目前的我，只有實踐了第一句，後面的兩句，我也還在努力中。 這就是這禮拜想跟各位聊的看法和想法，以上都不是專業人士的意見，如果聽完有什麼不一樣的想法，也歡迎留言給我們，不論是臉書，IG或脆，都可以，然後還有YT，我們也想聽聽各位不一樣的觀點，聽完覺得不錯也別忘了給我們五星支持和分享給你身邊的朋友，還是你有想聽什麼不一樣的主題，也歡迎mail給我們，小人物都會在每週一的凌晨零點零零分更新上架