45 談論修行,就真的是在修行嗎?

更新 發佈閱讀 8 分鐘

有一種人,在靈修的路上走了很多年,書架上的書換了一批又一批,靜坐的時數累積得相當可觀,說起各種教導來也頭頭是道。但如果有人問他:「你這些年,有沒有真的往前走?」他大概會停頓一下,然後說:「有吧。」

那個「有吧」,裡面有很多東西。

有真誠,有不確定,也有一種說不清楚的疲倦——對「不知道算不算」這件事疲倦。

我不是要回答那個問題。我只是認得那個停頓。

三十年前,我在印度的達蘭薩拉待了一段時間。那裡是達賴喇嘛的駐錫地,每年夏天都有來自台灣的請法團,人數多達數百人,組織嚴密,每個小組都有資深師兄姊帶領討論。

有一年,講經結束後的分組討論裡,有人直接問了帶組的資深師兄姊:「你說的這些,是從書上看來的,還是你親身體證的?」

主事者在事後提到這件事,語氣有點為難,大意是:「去年有人用很尖銳的方式說話,希望大家還是要有禮貌。」

我當時聽到,第一個反應也是:嗯,說話確實要有禮貌。

這個反應在很多年後讓我回想起來覺得有意思。那個問題問的不是什麼尖銳的事,它只是在問:「你說的這些,是真的嗎?是你的嗎?」這是一個再正當不過的問題。但現場的氣氛讓它變成了一種冒犯。

我那時沒有覺得奇怪。我以為有禮貌和認真追究是可以同時成立的事,卻沒有看見:在那個場合,「有禮貌」實際上起到的作用,是讓那個問題安靜下去。

要到很後來,我才真的對焦。

一個團體裡,當大家都在理論的層面上談論修行,就沒有人是輸家。每個人都可以有自己的見解,每個人都可以顯得有在努力,沒有人需要被檢驗,也沒有人會真的前進。這種氣氛很普遍,普遍到我們待在裡面的時候,通常感覺不出來。

話說回來,「理論」和「實踐」的邊界,比我們想的更模糊。

幾乎每一個走在這條路上的人,都認為自己是在實踐的。

傑德・麥肯納在他的書裡寫過一個叫鮑伯的人。鮑伯打算把自己寫的書獻給拉瑪那・馬哈希,話說得很有氣勢,但傑德問他有沒有真的在做自我探究,鮑伯的回答是:「我認為自己有吧。我會做一種練習,進入某種內省模式,偶爾會做就是了。例如我會問自己:是誰在體驗這個?」

偶爾。

這個字很重要,但鮑伯說出來的時候,語氣裡並沒有意識到它的份量。他真心認為這樣算是在實踐,而且已經算是認真的了。

我在讀到這裡的時候,沒有辦法笑他。我也曾經有很多年,覺得自己已經在認真走這條路了,回頭看卻發現,那個「認真」是用自己的標準量出來的,跟真正的認真之間,距離遠得很。

這不是說鮑伯在騙自己。他沒有。他只是在做一件幾乎所有人都在做的事:用自己現有的理解,去衡量自己現有的狀態。

問題在於,這把尺本身就是有問題的。

一個人如果從來沒有真正全力投入過一件事,他對「全力」這兩個字的想像,就只能來自他目前所知道的最大力氣。那個最大力氣,也許已經是他生活裡的極限,但那個極限本身,可能遠遠不是這件事需要的。

他不知道。不是因為他沒有做過任何努力或在逃避,是因為他從來沒有碰過那條真正的邊界,所以不知道它在哪裡。

在靈修的路上,這個狀態很常見,也很安靜。它不像懈怠那麼明顯,不像放棄那麼清楚。就是一種持續地、善意地、用自己的標準走著——走了很多年,卻始終在一個自己看不見的範圍裡繞圈。

最難的地方,往往是先看見那個範圍的存在。

這件事之所以難,有一部分是因為那個範圍從來不會主動現身。它不痛,不吵,也不會讓人覺得哪裡不對勁。在裡面的人,通常感覺還好,甚至感覺相當不錯——有在讀書,有在靜坐,有在思考,有在成長。那個範圍就安靜地待在那裡,用一種幾乎無法被察覺的方式,讓人繼續在原地。

有一個比喻我一直記得。

一位吉他手演奏結束後,有人走上來說:「你彈得太好了,我真希望我也能彈成這樣。」吉他手說:「不,你並不想。我每天至少練六個小時。如果你願意每天花一樣的時間,你也能做到。但你不願意,所以你並不是真的想。」

這個故事通常被拿來說:你要的東西,要付出代價。

但我讀到它的時候,心裡有另一個問題浮起來:那個說「真希望我也能彈成這樣」的人,他知道六個小時意味著什麼嗎?

他腦海裡想的「六個小時」,大概是坐在那裡,慢慢把一首曲子彈過幾遍,偶爾停下來想別的事。他以為他知道六個小時是什麼,但他不知道。

在靈修的路上,這個距離同樣存在。

一個在路上走了幾年的人,如果有人問他:「你有多認真?」他大概能說出一些具體的事——每天靜坐多久,讀了哪些書,參加了哪些課程。這些都是真的,也都算數。

但「算數」和「足夠」之間,有時候隔著一段他自己看不見的距離。

看不見,有時候是因為他從來沒有遇過一個真正清楚的參照點。他用自己周圍的人來校準自己,而周圍的人也在用彼此校準。大家都覺得自己還算認真,因為比起更不認真的人,確實如此。

這個校準的方式,安靜地讓很多人在原地待了很久。久到有時候,那個原地開始感覺像是前進。

談論修行和真正在修行,從外面看起來有時候很像。

都在讀書,都在靜坐,都有自己的一套理解。開口說話,也都說得出幾分道理。

差別在哪裡,有時候連自己都不容易看清楚。

我自己也是。有很長一段時間,談論修行和真正在修行這兩件事,在我心裡高度相關。讀到一個好的觀點,覺得自己又往前走了一步。和人討論某個教導,感覺自己對這條路又多了一分理解。那個感覺是真的,只是那個感覺,有時候頂替了真正該發生的事。

說到底,談論本身並不是問題。問題是當談論開始讓人產生一種已經在走的錯覺,而那個錯覺又剛好足夠舒適,舒適到沒有什麼理由去打擾它。

傑德甚至鼓勵絕大部分的人不要去追尋真相。他說的不是諷刺,也不是在篩選誰夠格。他說的是:真正往那裡走,會把你現在擁有的很多東西都動搖掉。如果你沒有那個意願,繼續在自己喜歡的地方待著,這樣也無妨。

我第一次讀到這段話的時候,心裡有一點被觸到的感覺。

我隱約有種不確定感:我真的是在朝追尋真相的方向前進嗎?

那個不確定,停在我心裡待了一段時間。

現在我偶爾遇到走在這條路上的人,聽他們說起自己的修行,說起某些教導給他們的啟發,說起最近的靜坐狀態,或是某本書讓他們想了很多。

我不太說話。他們說的有沒有價值,我看不出來。從外面,本來就看不出來。

談論和實踐之間的那條線,不是知識的問題,不是方法的問題。它是一個只有自己才能問的問題,而且要問得非常誠實才行。

達蘭薩拉那個問「理論還是實證」的人,我一直記得他。他問得對不對、問得準不準,我說不清楚。只是他在一個沒有人想被問的場合,還是把那個問題說出來了。

他大概也知道,那個問題不好聽。

但那個問題是真的。

我在這條路上走了很多年。在某個階段,我終於沒有辦法再對自己說「有吧」。

那個「有吧」撐不住了。

撐不住之後,有一段時間什麼都不清楚。新的方向還沒有成形,舊的那套已經用不上了。就在那個空著的地方,事情才真的開始動。

那個撐不住的時刻長什麼樣子,我沒有辦法替你描述,因為每個人的撐不住都不一樣。

我只是知道,在那之前,我一直以為自己在走。

而那個以為,比我想的還要長,還要深。

留言
avatar-img
終點回望——「認識自己」的個人實踐與體悟
9會員
48內容數
站在「認識自己」這條路的終點回頭望,我發現那些曾困住我的黑暗,其實都是必經的燃燒過程。 本專欄記錄我跨越二十年的個人實踐與體悟。沒有理論,只有那些發生在「過程」中的崩裂與重生。 如果你也正在這條山徑上迷路,或許這些我曾卡過、痛過的路標,能為你提供一點真實的參考。讓我們在這裡交換呼吸,直面真相。
2026/04/26
很長一段時間,我習慣把生活裡的痛苦歸因於外面——原生家庭、某個人、某個處境。但我後來發現,我找到的答案都是我早就設定好的,讓我可以繼續等待、繼續不必動。直到生活給了我一個無法迴避的時刻,我才開始把注意力放回自己身上。那不是一個輕鬆的轉向,卻是第一次感覺到,有一個地方是我真正可以用力的。
Thumbnail
2026/04/26
很長一段時間,我習慣把生活裡的痛苦歸因於外面——原生家庭、某個人、某個處境。但我後來發現,我找到的答案都是我早就設定好的,讓我可以繼續等待、繼續不必動。直到生活給了我一個無法迴避的時刻,我才開始把注意力放回自己身上。那不是一個輕鬆的轉向,卻是第一次感覺到,有一個地方是我真正可以用力的。
Thumbnail
2026/04/23
三十歲那年,我以為《心經》很容易讀懂,卻發現自己連問題都問不出來。我把困惑歸因於自己的不足。那個謙卑看起來是對的姿態,卻悄悄藏著一個結論:我讀不懂,所以我需要解經者。覺知力和思辨力都不是天生的,沒有長出來之前,人只能選擇相信。我相信了三十年,才慢慢看見:讓我留在那個相信裡的,不是解經者,而是我自己。
Thumbnail
2026/04/23
三十歲那年,我以為《心經》很容易讀懂,卻發現自己連問題都問不出來。我把困惑歸因於自己的不足。那個謙卑看起來是對的姿態,卻悄悄藏著一個結論:我讀不懂,所以我需要解經者。覺知力和思辨力都不是天生的,沒有長出來之前,人只能選擇相信。我相信了三十年,才慢慢看見:讓我留在那個相信裡的,不是解經者,而是我自己。
Thumbnail
2026/04/19
三十年前初讀《心經》,被經末咒語困惑至今。這次藉由和AI對話,才知道那段「神祕咒語」對當時的南傳僧侶來說不過是一句白話,是語言隔閡把它變成了神祕符號。對話也讓我看清:《心經》對修行初學者缺乏指引,對已證悟者又是多餘。它更像一份痊癒後的宣言——有用,但只在修行的某個特定時刻。
Thumbnail
2026/04/19
三十年前初讀《心經》,被經末咒語困惑至今。這次藉由和AI對話,才知道那段「神祕咒語」對當時的南傳僧侶來說不過是一句白話,是語言隔閡把它變成了神祕符號。對話也讓我看清:《心經》對修行初學者缺乏指引,對已證悟者又是多餘。它更像一份痊癒後的宣言——有用,但只在修行的某個特定時刻。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
「執行天命」不等於利益眾生,而是利益眾生的其中一種方式。天命是累世發願,今生需完成的誓願及完成方式,例如:以乩童方式代言神明、開宮度化眾生、靈療醫治等。尋找出天命需要認命、找道場和師父指導,並透過修行、靜坐等方式,才能逐步瞭解自身的天命。
Thumbnail
「執行天命」不等於利益眾生,而是利益眾生的其中一種方式。天命是累世發願,今生需完成的誓願及完成方式,例如:以乩童方式代言神明、開宮度化眾生、靈療醫治等。尋找出天命需要認命、找道場和師父指導,並透過修行、靜坐等方式,才能逐步瞭解自身的天命。
Thumbnail
愛自己的真諦:自我認同與價值 我發現我的個案都蠻可愛的,他們會告訴我原因,想找我做服務是因為遇到什麼事?或甚麼問題? 也或許是之前我給他們的觀念吧!所以來找我服務前都會跟我說他們遇到什麼問題,或甚麼狀況,請我做什麼服務。或著詢問我這些狀況可以用什麼服務? 我對於這樣的對話非常的開心,因為我比較
Thumbnail
愛自己的真諦:自我認同與價值 我發現我的個案都蠻可愛的,他們會告訴我原因,想找我做服務是因為遇到什麼事?或甚麼問題? 也或許是之前我給他們的觀念吧!所以來找我服務前都會跟我說他們遇到什麼問題,或甚麼狀況,請我做什麼服務。或著詢問我這些狀況可以用什麼服務? 我對於這樣的對話非常的開心,因為我比較
Thumbnail
職場上的靈性逃避 最近從同是那邊聽到組織高層說:「對於想走的人會抱持著祝福的心對待但不會挽留;願意留在組織的人都會抱持著感謝的心。」 起因是因為最近有空降主管,一上任就風風火火展現王霸之氣...
Thumbnail
職場上的靈性逃避 最近從同是那邊聽到組織高層說:「對於想走的人會抱持著祝福的心對待但不會挽留;願意留在組織的人都會抱持著感謝的心。」 起因是因為最近有空降主管,一上任就風風火火展現王霸之氣...
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
當代名導基里爾.賽勒布倫尼科夫身兼電影、劇場與歌劇導演,其作品流動著強烈的反叛與詩意。在俄烏戰爭爆發後,他持續以創作回應專制體制的壓迫。《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》致敬蘇聯電影大師帕拉贊諾夫。本文作者透過媒介本質的分析,解構賽勒布倫尼科夫如何利用影劇雙棲的特質,在荒謬世道中尋找藝術的「生存之道」。
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
5 月,方格創作島正式開島。這是一趟 28 天的創作旅程。活動期間,每週都會有新的任務地圖與陪跑計畫,從最簡單的帳號使用、沙龍建立,到帶著你從一句話、一張照片開始,一步一步找到屬於自己的創作節奏。不需要長篇大論,不需要完美的文筆,只需要帶上你今天的日常,就可以出發。征服創作島,抱回靈感與大獎!
Thumbnail
清醒夢與預知夢,是哲學鏡面裡的倒影:唯心論說一切始於心靈,夢成了尚未顯化的現實;懷疑論與「缸中之腦」提醒我們,夢與真實皆是虛幻;而存在主義則讓夢成為最純粹的「存在」;夢,不只是睡眠的幻象,而是意識練習自由存在的場域,在荒謬的虛幻世界裡創造意義。
Thumbnail
清醒夢與預知夢,是哲學鏡面裡的倒影:唯心論說一切始於心靈,夢成了尚未顯化的現實;懷疑論與「缸中之腦」提醒我們,夢與真實皆是虛幻;而存在主義則讓夢成為最純粹的「存在」;夢,不只是睡眠的幻象,而是意識練習自由存在的場域,在荒謬的虛幻世界裡創造意義。
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
當時間變少之後,看戲反而變得更加重要——這是在成為母親之後,我第一次誠實地面對這一件事:我沒有那麼多的晚上,可以任性地留給自己了。看戲不再只是「今天有沒有空」,而是牽動整個週末的結構,誰應該照顧孩子,我該在什麼時間回到家,隔天還有沒有精神帶小孩⋯⋯於是,我不得不學會一件以前並不擅長的事:挑選。
Thumbnail
自覺靈其實以白話來說,可以理解成病識感、內觀能力、反省力、自我覺察力 這條靈每個人都有,只是看你願不願意喚醒祂 自覺靈也是啟動你靈性的鑰匙 無論是要情感關係更好、或是金錢更豐盛、或是修行開悟,都要先認識自己 沒有這把鑰匙我們無法開始,也無法在正確的路上,更無法達到終點
Thumbnail
自覺靈其實以白話來說,可以理解成病識感、內觀能力、反省力、自我覺察力 這條靈每個人都有,只是看你願不願意喚醒祂 自覺靈也是啟動你靈性的鑰匙 無論是要情感關係更好、或是金錢更豐盛、或是修行開悟,都要先認識自己 沒有這把鑰匙我們無法開始,也無法在正確的路上,更無法達到終點
Thumbnail
在壓力爆表的時刻,情緒崩潰只是瞬間的事。 本篇教你用系統化方法訓練情緒韌性,從即時穩定情緒, 到長期提升復原力,讓你在高壓情境下依然能冷靜、自持,不被情緒拖垮,打造真正的心理強度! 其實,情緒失控不是個人意志薄弱, 而是大腦在高壓下啟動了本能的防禦反應。 但好消息是:情緒韌性是可以訓練出來的。
Thumbnail
在壓力爆表的時刻,情緒崩潰只是瞬間的事。 本篇教你用系統化方法訓練情緒韌性,從即時穩定情緒, 到長期提升復原力,讓你在高壓情境下依然能冷靜、自持,不被情緒拖垮,打造真正的心理強度! 其實,情緒失控不是個人意志薄弱, 而是大腦在高壓下啟動了本能的防禦反應。 但好消息是:情緒韌性是可以訓練出來的。
Thumbnail
為什麼越懂靈性,人生卻越卡關?本文深入解析「用修行逃避責任」、「一直學卻不行動」、「把選擇權交給宇宙」等現代常見困境,帶你重新理解什麼才是真正成熟、能讓人生落地的靈性成長。
Thumbnail
為什麼越懂靈性,人生卻越卡關?本文深入解析「用修行逃避責任」、「一直學卻不行動」、「把選擇權交給宇宙」等現代常見困境,帶你重新理解什麼才是真正成熟、能讓人生落地的靈性成長。
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
見諸參與鄧伯宸口述,鄧湘庭於〈那個大霧的時代〉記述父親回憶,鄧伯宸因故遭受牽連,而案件核心的三人,在鄧伯宸記憶裡:「成立了成大共產黨,他們製作了五星徽章,印刷共產黨宣言——刻鋼板的——他們收集中共空飄的傳單,以及中國共產黨中央委員會有關文化大革命決議文的英文打字稿,另外還有手槍子彈十發。」
Thumbnail
有些人的天生意識跟興趣,對於玄學類(占卜、算命等有天份),或是對佛、道是認同也很有興趣,身體但卻一點感覺都沒有,其實有個最佳捷徑...“讓自己靈魂有所皈依三寶”,根據我推薦給朋友後,各位確實是在靈性上有很大的突破... 會有這麼深刻的體驗,也是花了我十幾年的探索神秘力量
Thumbnail
有些人的天生意識跟興趣,對於玄學類(占卜、算命等有天份),或是對佛、道是認同也很有興趣,身體但卻一點感覺都沒有,其實有個最佳捷徑...“讓自己靈魂有所皈依三寶”,根據我推薦給朋友後,各位確實是在靈性上有很大的突破... 會有這麼深刻的體驗,也是花了我十幾年的探索神秘力量
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News