1. 狀況難以忍受時,讓自己雙腳著地,雙手抓住一個東西,深呼吸!没事,你是安全的,你在這裡。
2. 在行動中不斷修正,相信潛意識的引領。
3. 管理你的每一天,意思是將這一天轉化成有價值的產出。
4. 凡事一體兩面,接納自己的黑暗面,成長為真實的自己。
5. 專注走自己的路,干擾就失去力量,不再有影響力。
6. 問對的問題,才能將自己從漩渦中拉出,從上往下俯看,看見可能性。
7. 聚焦在自己有能力可以影響的事情上。
8. 有時候情緒没有通知就登門拜訪,就來吧,記得把後門打開,讓他走過,別留他喝咖啡。
9. 所有的努力是為了成為理想中的自己。
10. 過去的磨難最後都成了防護衣,幫你抵擋前行路上的試煉。
這支影片是我練習到一半時的一些想法,一次一小步前進,很有效的方法,可以聽聽~~