什麼？沒睡飽容易胖
閱讀時間約 1 分鐘
你們會嗎？會嗎？
只要 #沒睡飽 ，隔天就會超想吃高熱量和甜滋滋的食物嗎？
。
不過你知道嗎？ #睡眠不足 容易
🌀思考和反應變慢
🌀情緒也會受影響。
我曾因為沒睡飽上班腦袋卡卡，還被同事笑說我的反應很像😒喜憨兒
而身體呢？
🌀代謝 / 免疫系統 / 消化系統變差
🌀血糖 / 血壓的不穩定
🌀心血管影響
🌀肥胖
睡眠不足時、會擾亂 #體內壓力荷爾蒙 ，容易有飢餓的感覺，然後就會忍不住多吃。
而且也有研究指出沒睡飽容易偏好 想吃高卡路里的東西。
🗣️我真的會耶，而且還想說這樣可以讓我提神、不過我日常生活還是有飲食控制唷
最後我想說：
孩子，好好睡一覺吧，明天再繼續加油！
而且～
優質睡眠加上正確的飲食習慣，減重的效果會比較好喔
當然，如果有睡眠上的問題需要尋求解決的、請一定要找醫生諮詢喔
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希望也能讓大家對自己的身心狀況有更多認識~
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貓咪一整天有超過一半的時間在睡覺，無論深眠還是淺眠，就算被吵醒了，他還是可以原地繼續睡。
從貓咪的睡眠狀態中，我體會到一件事：沒有什麼是睡一覺無法解決的。如果有，那就眼睛閉上再睡一覺。
嬰幼兒不論是在睡覺時間突然睜開雙眼、肢體突然抽動，或是在睡覺時間發出泣語般的聲音，但這些很正常的狀況，除了讓照顧者一個晚上無法好好睡一覺以外，也會擔心自己的寶寶是不是在做惡夢？是不是夜驚？是不是有什麼生理上的狀況？才會在夜間休息時間睡不安穩？
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問：
家裏有什麼容易中邪
答：
1、布偶娃娃。
2、屍體或病重、體虛的人。
3、病人或死人穿過的衣服。
5、長期放在陰暗處的鏡子。
6、相片，海報，古畫。
7、石頭（長期吸收陰氣之石）。
8、祖先牌位。
9、中空之物，如骨灰罐，空棺等。
10、木頭模特，如百貨公司，服裝店裏陳列的。
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經常失眠，睡眠淺，夢多，半夜容易醒，是個總聊不完的話題，今天小編給大家分享一個簡單的妙方，希望能夠幫助你，讓你睡得又香又甜。
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好了，今天的分享就到這裏了，感謝大家觀看
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看來看去就決定拿掉「搖滾你的身體（和心靈）」，暫時無法從中獲得什麼影響力，來撤掉這項好了。雖然還不知道下一個要提什麼，有夠隨便😂
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被拒絕
再次被拒絕
然後又連續被兩個人拒絕。
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為什麼我照著算出來的TDEE吃足卻沒有變瘦反而更胖了
布姊想也許這也是很多朋友正遇到的問題，所以來分享一下
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