我們是誰，由我們的行為決定。
不是童年，不是遭遇，而是自己的選擇。
最大的敵人就是自己
閱讀時間約 3 分鐘
今天凌晨，一個懸念，我申請退學。
劇本的衝突有四種
- 人與自然的衝突
- 人與社會的衝突
- 人與人際的衝突
- 人與自己的衝突
戲劇張力最強的，就是人與自己的衝突。因為那最難化解，最為痛苦。
我在大學的敵人，就是自己。
那個自卑、無助的自己，與真實的自己互相搏鬥，產生了內在最強大的衝突。
這學期狀態實在太差。寒假滿懷期望寫了劇本，希望這學期能拍出來，沒想到初選就被老師刷掉。原本打算拚一個學期的目標瞬間消失，整個心都放不到學業上。我不是不喜歡學習，身邊的人都知道我愛看書。但是事與願違導致的憤恨，使自己成為了卡倫．荷妮所說的：「心理症患者」。
劇本被刷掉的當下，心裡只有一個念頭：「這個世界與我作對，老師沒有讓我得到我應該得到的機會！」這就是心理症患者典型症狀之一：把願望當成要求。
想要劇本被選上非常合理，是個創作者都會希望自己的作品能被拍出來。但是，當願望被當作是一種應當實現的要求時，便成為不合理的妄想。這種妄想只會禁錮人活在當下的能力，患者會幻想自己應該是理想的模樣，但現實又是如此失敗，卻又不願意為了成為理想而努力。就好比拿著望遠鏡，從登山口看向頂峰，幻想著自己站在山巔的成功模樣，卻又不願意踏出腳步往上爬。
真正改善妄想的方式是 認知自身狀況與理想狀態的差距，知道應該做出哪些努力，為了成為理想而踏出腳步。
申請退學的下午剛好有一場香妲艾克曼的報告。我沒有準備講稿，決定現場發揮。上場前十分焦慮，根本不確定自己要怎麼講，心裡想：「反正自己都準備那麼多了，不如表演電影裡面的內容，想到什麼講什麼。」
沒想到，上台隨興表演，焦慮反而消失了。或許平常有寫文章的習慣讓思緒整理得比較快，老師甚至還說也太會講（雖然不確定是老師在調侃我掰得很好，還是真的說得很好，但確實挺有成就感）
上台即興的當下，我忘掉了一切，也是那個瞬間感受到自我的可能性與存在感，無意間解決了羅洛．梅認為的焦慮成因：受到非存在感的威脅（翻成白話就是感受不到自己存在的價值）
如果一直放任內心的焦慮攻擊自己、否定自己，我們終將只能感受到孤獨與空虛。因為人在情緒受傷的時候，多半會選擇封閉自己，以免受到更多外在刺激的不適。然而，只有成為創造性的人，才能化解更多的焦慮，實現更多潛能。
將自己的思想表達出來吧！將自己的本能展現出來吧！
像是將石頭丟進湖水一樣，讓它激起漣漪，
你是有能力改變世界的人。
像是將石頭丟進湖水一樣，讓它激起漣漪，
你是有能力改變世界的人。
「憂鬱症要積極正向」這種高論調不是我的論點。自己現在仍是患者，情緒時而正向，時而悲觀，但是想要改變憂鬱傾向，真的只能說服自己：
我是有潛能的人。因為我的潛能尚未實現，所以我感到抑鬱。
然而，我可以改變。
然而，我可以改變。
有時候，最大的敵人不是什麼，而是那個放不下的自己。
我們一起努力，為了健康的自己好好活著。
推薦閱讀書籍
1. 心理學入門書籍
2. 心理學家與精神病學家 卡倫．荷妮 著作
3. 存在主義心理學家 羅洛．梅 著作
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