心靈健康|拾起

閱讀時間約 1 分鐘
每天睡前,我的意識就要往下墜落。像是在深不見底的懸崖壁上攀岩,看不到頂端在哪裡,只知道不努力往上爬就會被人踩過,滑落,掉到底層濕黑的草叢裡。─莊博安心理師


心中的小鬱有時會不預期發動攻擊,

曉的狀態一直一直往下掉,

直到墜落谷底。

失去了笑容與光彩,

只剩下為數不多的勇氣。


在崩潰邊緣掙扎,

在絕望面前放棄。


是啊。

或許每個人都會遇到人生的低潮吧。

有些人比較幸運,

有些人比較堅強,

而曉呢。

好像都沒有。



於是。

我用盡最後的力氣,

拾起破碎一地的自己。


只願,自己安好。







    106會員
    99內容數
    紀錄作者的日常和覺察。
    留言0
    查看全部
    發表第一個留言支持創作者!
    下著雨 的其他內容
    此篇文章,描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而,若沒有忙碌,我們是否只能被憂鬱吞噬?正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻,感受身邊的一切,發現生命中微小的美好。在這過程中,我們暫時忘卻內心的煩悶,感受宇宙的力量,並重新找回內在的平靜與力量。
    此篇文章在描述作者看似平凡的一天,實際上卻是拚命換來的。日常的挑戰,包括毫無胃口的進食、矛盾的人際關係...等。作者渴望平凡的一天,一個情緒平穩的日子。每一刻安穩度過,都格外珍惜。生活不必一直快樂,只願多一些安穩與平靜。致辛苦奮鬥的自己,感謝不懈的努力和堅持。
    此文章描述作者在高三的日記中,反思自己情緒的變化和成長。面對情緒低落,她第一次選擇了用非暴力的方式拯救自己,而不是依賴外部幫助。這是一個意義深遠的成功經驗,讓她體會到用自己的力量去面對困難的重要性。這封日記寫給曉的自己,是對她勇敢和堅強的肯定,也是一個溫暖的鼓勵。
    此篇文章作者感受到自己是一個失敗的學生,直到意外間聽到了另一位教授的話語。這段話提醒了作者,有時候我們會因為自身的情緒和感受,將他人的建議誤解為批評或否定。但當我們重新調整心態看待事件時,會發現其中可能有著善良與好意。
    此篇文章表達了作者對自我的接納與愛的態度。作者透過比喻,描述了心中的小鬱,以及如何與之和平共處。作者提醒自己在不同情緒狀態下應該如何應對,並強調了接納自己的重要性。最後,作者鼓勵自己即使在困難時刻也要保持希望,創造屬於自己的花園。這段文字充滿了希望與勇氣,鼓舞著作者和讀者勇敢面對生活中的挑戰。
    這封信是作者25歲時寫給15歲時的自己。在這封信中,作者鼓勵年輕的自己要勇敢嘗試想做的事情,因為每一次的嘗試都是寶貴的經驗。然而,作者也坦承了未來將會面對的困難,即將迎來的「憂鬱症」標籤。作者安慰年幼的自己。這封信充滿了愛和勇氣,向15歲的自己傳達了堅定的支持與鼓勵。
    此篇文章,描述作者透過忙碌暫時忘卻痛苦。然而,若沒有忙碌,我們是否只能被憂鬱吞噬?正向心理學提到冥想、腹式呼吸、身體掃描等方法。專注於當下的每一刻,感受身邊的一切,發現生命中微小的美好。在這過程中,我們暫時忘卻內心的煩悶,感受宇宙的力量,並重新找回內在的平靜與力量。
    此篇文章在描述作者看似平凡的一天,實際上卻是拚命換來的。日常的挑戰,包括毫無胃口的進食、矛盾的人際關係...等。作者渴望平凡的一天,一個情緒平穩的日子。每一刻安穩度過,都格外珍惜。生活不必一直快樂,只願多一些安穩與平靜。致辛苦奮鬥的自己,感謝不懈的努力和堅持。
    此文章描述作者在高三的日記中,反思自己情緒的變化和成長。面對情緒低落,她第一次選擇了用非暴力的方式拯救自己,而不是依賴外部幫助。這是一個意義深遠的成功經驗,讓她體會到用自己的力量去面對困難的重要性。這封日記寫給曉的自己,是對她勇敢和堅強的肯定,也是一個溫暖的鼓勵。
    此篇文章作者感受到自己是一個失敗的學生,直到意外間聽到了另一位教授的話語。這段話提醒了作者,有時候我們會因為自身的情緒和感受,將他人的建議誤解為批評或否定。但當我們重新調整心態看待事件時,會發現其中可能有著善良與好意。
    此篇文章表達了作者對自我的接納與愛的態度。作者透過比喻,描述了心中的小鬱,以及如何與之和平共處。作者提醒自己在不同情緒狀態下應該如何應對,並強調了接納自己的重要性。最後,作者鼓勵自己即使在困難時刻也要保持希望,創造屬於自己的花園。這段文字充滿了希望與勇氣,鼓舞著作者和讀者勇敢面對生活中的挑戰。
    這封信是作者25歲時寫給15歲時的自己。在這封信中,作者鼓勵年輕的自己要勇敢嘗試想做的事情,因為每一次的嘗試都是寶貴的經驗。然而,作者也坦承了未來將會面對的困難,即將迎來的「憂鬱症」標籤。作者安慰年幼的自己。這封信充滿了愛和勇氣,向15歲的自己傳達了堅定的支持與鼓勵。
    你可能也想看
    Google News 追蹤
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    透過本篇部落格「聖經書目療法在台灣」,我們將深入探討聖經、書目療法以及台灣之間的關聯。無論您是對聖經有興趣、尋求書目療法的解決方案,或是想了解台灣在這方面的發展,本文將提供您最詳盡且具洞察力的資訊。立即閱讀,開啟一段關於聖經、書目療法和台灣的知識之旅! Introduction: 聖經書目療
    Thumbnail
    台灣,這塊美麗的寶島,雖然風景如畫,但我們深知在這充滿活力的島嶼背後,心理健康問題日益嚴重。心理疾病問題如同一片陰霾慢慢的籠罩著這片土地,自殺風險也日益嚴重。聖光術科技的心理輔導系統就是想要積極參與解決這個問題。 根據健康署國民健康局統計,有將近兩百萬人在台灣患有心理疾病,這個數字在近幾十年來持續
    心理諮商是一種許多人在面對壓力、焦慮或情緒困擾時尋求的解決方法。然而,許多人對於心理諮商的費用感到困惑。在台灣,心理諮商的費用可以根據不同的專業背景、經驗和服務項目而有所不同。本篇文章將探討心理諮商的費用以及一些推薦的心理諮商服務。 首先,心理諮商的費用因專業背景和經驗而有所不同。在台灣,心理
    Thumbnail
    精神是人類生命中最重要的部分之一,它涉及到人的思想、情感、行為和信仰等方面。然而,精神健康在現代社會中卻變得越來越容易受到威脅,這對個人和社會的發展都造成了重大的影響。在這篇部落格中,我們將討論精神健康的重要性,並探討一些有助於保持良好精神的方法。
    Thumbnail
    身體健康很重要這個大家心中都挺明白,也不少人為了維持身體的健康,每天安排運動時間,或是為了身體健康調整飲食和作息,但創作人,不知道為何,好像身體的不好的機率挺高的,可能常常為了創作一個作品,打字打的頸椎僵直,畫圖畫的手腕疼痛,肩膀好像也有那麼點緊,我這也才文章寫到第三天,好像肌肉就開始有點僵硬,這一
    Thumbnail
    Q:第一直覺看到以下圖片,你覺得最像什麼呢? A: A.餐巾 B.摺紙 C.鳥的嘴巴 D.船的正面 選擇A「餐巾」的你:精神狀態...90分 選擇B「摺紙」的你:精神狀態...30分 選擇C「鳥的嘴巴」的你:精神狀態...50分 選擇D「船的正面」的你:精神狀態...70分
    Thumbnail
    所以當你的身心受到干擾,覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時,不妨停下腳步,好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話,告訴自己是健康的、充滿活力的,感謝身體每日辛勤的運作,感恩活在當下的自己,都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼,什麼就會成真!」 書寫練習步驟:
    Thumbnail
    為什麼鍛鍊身體進健身房就是為了維持健康? 難道為了鍛鍊心靈進諮商室就不是為了健康嗎? 老實說 第一次前往諮商中心諮商 有些緊張 害怕別人知道我去諮商 覺得我是不是有病? 但對諮商師的信任感倒是蠻快就建立 花了錢理當將埋藏自己內心的負面情緒 傾洩而出 有時坐下來透過其他人眼睛看自己,會發現更多自己
    Thumbnail
    冥想的習慣開始已經八個月,通常的流程是:起床後先喝500cc的檸檬水、冥想約15分鐘、然後開始身體的事,有時是瑜伽、有時候會做健身或者肌耐力訓練,若肌肉在前一日太疲勞,就會使用瑜伽滾輪按摩全身筋膜。
    Thumbnail
    這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
    Thumbnail
    美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
    Thumbnail
    Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
    Thumbnail
    透過本篇部落格「聖經書目療法在台灣」,我們將深入探討聖經、書目療法以及台灣之間的關聯。無論您是對聖經有興趣、尋求書目療法的解決方案,或是想了解台灣在這方面的發展,本文將提供您最詳盡且具洞察力的資訊。立即閱讀,開啟一段關於聖經、書目療法和台灣的知識之旅! Introduction: 聖經書目療
    Thumbnail
    台灣,這塊美麗的寶島,雖然風景如畫,但我們深知在這充滿活力的島嶼背後,心理健康問題日益嚴重。心理疾病問題如同一片陰霾慢慢的籠罩著這片土地,自殺風險也日益嚴重。聖光術科技的心理輔導系統就是想要積極參與解決這個問題。 根據健康署國民健康局統計,有將近兩百萬人在台灣患有心理疾病,這個數字在近幾十年來持續
    心理諮商是一種許多人在面對壓力、焦慮或情緒困擾時尋求的解決方法。然而,許多人對於心理諮商的費用感到困惑。在台灣,心理諮商的費用可以根據不同的專業背景、經驗和服務項目而有所不同。本篇文章將探討心理諮商的費用以及一些推薦的心理諮商服務。 首先,心理諮商的費用因專業背景和經驗而有所不同。在台灣,心理
    Thumbnail
    精神是人類生命中最重要的部分之一,它涉及到人的思想、情感、行為和信仰等方面。然而,精神健康在現代社會中卻變得越來越容易受到威脅,這對個人和社會的發展都造成了重大的影響。在這篇部落格中,我們將討論精神健康的重要性,並探討一些有助於保持良好精神的方法。
    Thumbnail
    身體健康很重要這個大家心中都挺明白,也不少人為了維持身體的健康,每天安排運動時間,或是為了身體健康調整飲食和作息,但創作人,不知道為何,好像身體的不好的機率挺高的,可能常常為了創作一個作品,打字打的頸椎僵直,畫圖畫的手腕疼痛,肩膀好像也有那麼點緊,我這也才文章寫到第三天,好像肌肉就開始有點僵硬,這一
    Thumbnail
    Q:第一直覺看到以下圖片,你覺得最像什麼呢? A: A.餐巾 B.摺紙 C.鳥的嘴巴 D.船的正面 選擇A「餐巾」的你:精神狀態...90分 選擇B「摺紙」的你:精神狀態...30分 選擇C「鳥的嘴巴」的你:精神狀態...50分 選擇D「船的正面」的你:精神狀態...70分
    Thumbnail
    所以當你的身心受到干擾,覺得有煩躁、憤怒、不耐等情緒時,不妨停下腳步,好好靜下心、放鬆地透過書寫與你的內在潛意識說說話,告訴自己是健康的、充滿活力的,感謝身體每日辛勤的運作,感恩活在當下的自己,都是對於自己身體健康很有助益的一個過程。關鍵還是在於「你相信什麼,什麼就會成真!」 書寫練習步驟:
    Thumbnail
    為什麼鍛鍊身體進健身房就是為了維持健康? 難道為了鍛鍊心靈進諮商室就不是為了健康嗎? 老實說 第一次前往諮商中心諮商 有些緊張 害怕別人知道我去諮商 覺得我是不是有病? 但對諮商師的信任感倒是蠻快就建立 花了錢理當將埋藏自己內心的負面情緒 傾洩而出 有時坐下來透過其他人眼睛看自己,會發現更多自己
    Thumbnail
    冥想的習慣開始已經八個月,通常的流程是:起床後先喝500cc的檸檬水、冥想約15分鐘、然後開始身體的事,有時是瑜伽、有時候會做健身或者肌耐力訓練,若肌肉在前一日太疲勞,就會使用瑜伽滾輪按摩全身筋膜。