活用一輩子的筆記術
▊活用一輩子的筆記術
一開始我是被他的書名吸引的。
活用一輩子的筆記術，這到底是什麼？
如果跟我同一輩的人，應該很難忘記國高中的一份作業：生活週記。
這個每一週例行性的作業，那時候在寫的時候，真的覺得很浪費時間。寫寫國內外大事、學校事情、然後一大段的心得感想。
那時候，只是把他當作業應付了事，也沒想到要做什麼特別的事情。現在想想，真的是太可惜了！
▊活用一輩子的筆記術-記錄生活的另一種靜心
這本書看下來，我覺得很重要的一點是隨時記錄。而另一個重點就是覆盤。
隨時記錄這件事，在我們那時代其實不太容易，要準備小小的一植記錄本記錄自己想到的心得，就像顧炎武的日知錄一樣。
現在有了手機，情況不一樣，你只要下好prompt，chatgpt就可以幫你記錄你所有的一切口語，到了晚上夜深人靜的時候，再來一句，結束今日日記，chatgpt就會幫你整理一整天的內容心得，再抓你內心深處的想法。
覆盤這件事，只要你研究過筆記法的，一切都會了解覆盤的重要。覆盤這件事，除了加深你的印象之外，同時，也是幫你再走過你生命的思緒是什麼。
人的大腦很奇怪，只要你一直重覆出現的聲音或內容，他就會自動列入很重要的東西，就會把他放入長期記憶區。為何要覆盤，就是這樣子簡單。
▊活用一輩子的筆記術-記錄生活感受而非內容
你可以回想看看，在你十年前上課的當下，你一定忘記當時上課的內容是什麼，但是你不會忘記的是，在當下你的感受會是什麼，是興奮、是生氣、是害怕……等等
記錄本身就是一種自我管理，管理自己的生活，記錄自己當下的感受，做這件事不難，難在每一天隨時記錄這件事就很難。一件簡單的事持續做下去就會不簡單，就是這個道理。
▊活用一輩子的筆記術-戒斷你不好的習慣
你如果每天都隨時記錄你自己的生活和感受，你就會發現一件事，你過得太過誇張。例如：你吃太多你不該吃的食物，你喝太多不該喝的酒……等等。
當你再覆盤看看你自己的生活感受和記錄時，你就會有所警覺你目前的狀況。就像記帳一樣，一點一點的花都不覺得你花很多，一旦記帳之後，你就會發現原來你不該那樣花錢的。
所以，為什麼一些減肥社群，一旦你加入之後，他一定要你每天書寫紀錄，因為你認真記錄，你就會看到最真實的自己，你就會覺察那時候的狀態，自我管理不是一開始就管理很好，他也覺得長時間好好練習才會習慣這一件事情。
▊活用一輩子的筆記術-就像子彈筆記一樣的整理
你還記得子彈筆記是如何做的嗎？先留目次頁，然後開始編頁碼。然後是一年的年曆、月曆、週曆，再照日期、主題開始書寫。
這本書提到也是類似的看法，你要把你做的生活週記做出來，以後可以覆盤，你的第一件事就是帶著目標是閱讀。正好也可以檢驗你有沒有好好的整理你的生活筆記，每天花一個固定的時間開始覆盤你的筆記，你會筆記才會不斷的修正再精進。
▊結語
雖然我沒有做手帳，但是可以看得出來如果你好好依照這本書所說的方式來實作，是可以做出一本不錯的手帳書。但是，重點是要好好覆盤你所寫的東西，感受內容才是王道呀！
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