長壽的秘訣是什麼?與種菜有沒有關係呢?(中)

種菜是為了可以讓年長者有事情做，可以多點運動。置換成打槌球或是去唱歌都是有著類似的效果。有事情做，就不會一直在意身體逐漸老化這件事，就算做到去世前一天也很好。然後隔天就直接登出人生，這可不是勞碌命，反而是一種無縫接軌。

   接續上一篇文章，但正是會讓自己辛苦，才會讓身體的潛能持續被發揮出來。身體一直被使用，自然就很健康，不能保證會很長壽，但持續使用腿腳的結果，就是能夠行走自如，即使到了很大的年紀還是可以做到。說穿了就是環境造成的結果，因為住在山上，所以爬上爬下是必須的，也會怕如果身體有病痛了，就會造成很大的不方便，所以十分小心注意。這樣的看法跟不穿鞋子跑步或是洗冷水澡的道理是相類似的，都是要給身體一定的刺激，以維持在最佳狀態。因為沒有鞋子保護，所以腳底就要發揮出最佳效果才能持續支撐起身體的重量；因為沒有熱水讓肌肉放鬆，所以身體必須全神戒備以抵抗冷水的襲擊。

        這樣的立意雖好，但也要配合適當的條件才能奏效，例如不穿鞋跑步要有足夠安全的路面；洗冷水澡要注意心血管疾病等等。回到長壽與種菜間的關係，因為把注意力放在菜園上面，所以每天至少都要走路去菜園來回一趟，這也達到運動的效果。而因為是自己好不容易才種出來的菜，所以會更加珍惜，盡量多吃菜。可以說是因為種菜的環境而增加了長壽的機率。的確，我們能夠做的就是盡量增加機率，而不能保證一定會發生想要的成果。例如想盡辦法將入籍到升學名校的學區裡，就一定能保證考上名牌大學嗎？誰也不能保證的。

        月光在維持體重的過程中，也慢慢體會到安排食物的樂趣。生活不再是早餐去早餐店買早餐，中午去便當店買便當，晚上去買自助餐這樣的做法。自己先安排好這一週大概要吃什麼，然後再去安排每餐的食物。這些食物是可以自由調換的，雖然也是買現成，但只要在保存期限到來之前吃掉就行。例如早上吃一片吐司加牛奶，也可以換到中午吃，而改成吃地瓜配豆漿，或者在下午吃當作下午茶，都行。換言之，不會被熱食所綁住，因為熱食通常都有供應的時間，時間過了就沒得買，變成一定要在那個期間內去買去吃完。

固然熱食通常都比較美味，這也是大多數人的選擇，但跳脫這樣的思維，會發現其實選擇可以更多，不一定非要餐餐熱食不可。因此，長壽應該也是如此，種菜是為了可以讓年長者有事情做，可以多點運動。置換成打槌球或是去唱歌都是有著類似的效果。有事情做，就不會一直在意身體逐漸老化這件事，就算做到去世前一天也很好。然後隔天就直接登出人生，這可不是勞碌命，反而是一種無縫接軌。比起躺在病床上度過人生的最後一段時間，這種做到時間到就登出的方式，反而才是該追求的目標。死亡就是到另一個世界開啟新的旅行，人的肉體壽命有限，無法像是小說描寫那樣，隨便就用幾十年或幾百年的時間去領悟去探索。

        扣除工作每週都需要付出四十小時以上的時間，還有做家事的基本維護，大抵上就是在退休後才會擁有比較多自己的時間，去做自己想做的事。在退休之前依然可以做自己想做的事，但時間是被壓縮的，無法自由的運用，不過，仔細想想也可以利用這樣的態勢，找出自己最想做的核心是什麼，因為時間就是那麼的有限。